“形体塑造”课程是高等职业院校空中乘务专业的核心专业课程。本门课程不仅是空中乘务专业的必修课程，也可以列入大学生人文素质教育之中，对提高当代大学生的自身修养和行为规范起着积极的作用。本教材全面贯彻党的教育方针，根据高素质技能型人才培养的特点及要求编写。本教材以大学生生理特点和形体美的要素为依据，参考并综合了中外形体艺术教育的方法和内容，侧重知识和能力、兴趣和爱好、理论和实践三方面相结合，重新确立了新的形体训练教学内容体系。

李东阳，吉林省经济管理干部学院讲师，省级双师型教师。2毕业于吉林大学，主讲课程《大学生创新创业教育与实践》《实用商务礼仪》等课程。入职以来先后发表省级论文20余篇，主持及参与研究课题十余项，参与在线课建设4门。王锐，吉林省经济管理干部学院副教授；朱琨，吉林省经济管理干部学院副教授。

第一章 形体概述 ……………………………………………………… 1
第一节 形体美的内涵 ………………………………………… 2
第二节 女性形体结构 ………………………………………… 5
第三节 形体塑造的美育价值 ………………………………… 8
第二章 形体训练基础………………………………………………… 13
第一节 手和脚的规范训练 ………………………………… 14
第二节 腿部动作 …………………………………………… 18
第三节 跳跃练习 …………………………………………… 22
第三章 把杆基本技能训练 ………………………………………… 24
第一节 擦 地 ……………………………………………… 25
第二节 把杆下腰 …………………………………………… 27
第三节 把杆踢腿 …………………………………………… 29
第四章 古典舞素质训练……………………………………………… 33
第一节 礼乐文化概述 ……………………………………… 34
第二节 中国古典舞的概念和发展历程 …………………… 39
第三节 中国古典舞的特点 ………………………………… 42
第五章 中国民族民间舞蹈组合 …………………………………… 66
第一节 中国民族民间舞蹈的特点 ………………………… 67
第二节 傣族舞蹈组合 ……………………………………… 72
第三节 藏族舞蹈组合 ……………………………………… 80
第四节 东北秧歌舞蹈组合 ………………………………… 87
第五节 蒙古族舞蹈组合 …………………………………… 92
第六章 瑜伽训练 ……………………………………………………… 99
第一节 瑜伽知识概述 ……………………………………… 100
第二节 瑜伽常见体式及其练习 …………………………… 102
第三节 练习瑜伽的准备及注意事项 ……………………… 110
第七章 面试形体礼仪 ……………………………………………… 115
第一节 面试前的准备 ……………………………………… 116
第二节 面试基本礼仪 ……………………………………… 122
第三节 空乘面试应答宝典 ………………………………… 143
参考文献………………………………………………………………… 149