眼睛是人类感官中的重要器官,现代人常面临视疲劳、近视及干眼症等眼睛问题的困扰。本书围绕眼睛的日常保健展开介绍，介绍了眼睛的解剖结构、常见眼病与中医对眼的认识、不同人群的眼保健及24节气护眼。书中介绍的中医24节气护眼，旨在融合中国传统养生智慧与现代眼科学的知识网络，传承古人“顺四时而适寒暑”的养生精髓。阅读本书，可以帮助读者应用西医和中医手段进行眼病防治和自我保健，从而达到保护我们“心灵的窗户”的目标。
本书适合关注眼睛健康的大众读者参考。

彭清华，湖南中医药大学，副校长 教授，1988年湖南中医药大学硕士研究生毕业，后相继获博士学位；1999年晋升教授、主任医师，2000年聘为博士生导师，全国眼底病中医医疗中心主任、眼科科研实验室主任，国家重点学科中医诊断学的主要学术骨干、部级和省级重点学科《中医眼科学》的学科带头人和学术带头人

第一章 眼的结构 001
第一节　眼的解剖结构 001
第二节　眼球外层的几种膜 013

第二章 中医对眼的认识与常见眼病 018
第一节　中医对眼的认识 018
第二节　眼与五脏的关系—眼与肝 020
第三节　眼与五脏的关系—眼与心 023
第四节　眼与五脏的关系—眼与脾 027
第五节　眼与五脏的关系—眼与肺 030
第六节　眼与五脏的关系—眼与肾 033
第七节　中医眼科的“活血利水” 036
第八节　中医说近视 038
第九节　中医说白内障 040
第十节　中医说青光眼 045
第十一节　中医说糖尿病视网膜病变 051
第十二节　中医说干眼症 054
第十三节　中医说黄斑变性 057
第十四节　中医说视网膜静脉阻塞 060

第三章 不同人群的眼保健 064
第一节　孕妇的眼保健 064
第二节　婴幼儿的眼保健 068
第三节　学龄前儿童的眼保健 073
第四节　学龄儿童与青少年的眼保健 078
第五节　高度近视人群的眼保健 080
第六节　中老年人的眼保健 084

第四章 生活饮食营养与眼保健 090
第一节　如何正确用眼 090
第二节　对眼睛有害的不良习惯 092
第三节　眼睛需要的营养元素 098
第四节　养护眼睛的中草药 102

第五章 24节气护眼 105
第一节　立春 105
第二节　雨水 108
第三节　惊蛰 112
第四节　春分 115
第五节　清明 118
第六节　谷雨 120
第七节　立夏 123
第八节　小满 125
第九节　芒种 127
第十节　夏至 129
第十一节　小暑 135
第十二节　大暑 138
第十三节　立秋 143
第十四节　处暑 145
第十五节　白露 148
第十六节　秋分 152
第十七节　寒露 156
第十八节　霜降 159
第十九节　立冬 163
第二十节　小雪 166
第二十一节　大雪 168
第二十二节　冬至 172
第二十三节　小寒 174
第二十四节　大寒 177