本书阐述了自由潜水的原理、类别、发展，相关的水下物理学、潜水生理学以及常见的潜水疾病；同时基于医学－生理学原理，分析了自由潜水的训练方法和技巧要点，并介绍了组织自由潜水活动需要进行的计划制订、风险管理和适潜评估等实用原则和方法。