本书共包含十个项目，内容包括心理健康维护、环境适应训练、自我认知训练、学会学习训练、情绪调控训练、意志责任训练、人际交往训练、爱情认知训练、应对挫折训练与价值观训练。本书符合大学生心理健康教育课程教学要求，以项目任务式的编写形式，采用贴近学生生活的案例、智慧故事等，让理论教学更通俗易懂；任务分解训练，强化知识的运用，注重学生的课堂参与程度；配套二维码图文、视频资源，辅助学生进行知识拓展。