本书主要结合当前大学生的心理健康状况，概要介绍大学生的心理健康理论，共11章，包括心理概述、寻找自我、健全人格、管理情绪、适应大学、优化学习、学会交际、善用网络、学会去爱、心理咨询和感悟生命。每章均设有案例导入、体验式活动设计、拓展阅读、心灵加油站、心理测试和思考题等版块，具有较强的实用性。