本书构建了较为完整的体育文化与运动的内容体系，力求以富含爱国精神、拼搏精神的体育文化涵养学生精神，以科学的锻炼方法塑造学生体魄。全书共十二章，前三章介绍了我国优秀传统体育文化、运动卫生保健、体育锻炼与体能等基础知识，第四章和第五章介绍了我的大学体育、大学生体质健康评价与标准，第六章至第十二章介绍了众多有广泛群众基础并有较高锻炼价值的运动项目，包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径运动、民族传统运动、跆拳道、武术运动和形体塑身运动。