本书内容体系采用循序渐进的4+1模块化设计。根据职业生涯规划的理论体系，将主要教学内容分为四大模块，分别为运动员职业与职业生涯、自我认知与探索、职业环境认知和职业生涯规划的实施，最后一个模块“运动员综合素养的培养”为能力提升模块，可与前四大模块搭配。本书表现形式支持任务驱动教学，每个章节都有丰富的案例、心理测试、实践体验活动等内容可作为任务素材。