本书包括理论和实践两个部分，理论部分介绍体育文化及体育相关的基础知识，让学生从整体上了解体育，了解学习体育和进行体育锻炼的意义。实践部分介绍除了田径、球类、武术等基础体育项目，还包括健美操、瑜伽、体育舞蹈、排舞、飞镖等休闲体育项目，同时加上了职业体能项目、体操内容(含队列口令)、江苏省大学生体能测试要求、体育竞赛组织编排(含棋牌、游戏类，幼儿小型运动会)、国家体质测试项目内容及评分标准。旨在通过广泛地介绍各种体育项目，激发学生对体育运动的热情。