本书以“健康第一”为指导思想，以增进学习者身心健康、增强体质、发展素质、提升综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯为目标，从基础理论、技能实践两个方面展开。其中，基础理论篇从体系上对体育与健康课程的基本理论进行了梳理和归纳，便于学生从不同的学科体系分别把握体育的基本特点和规律；技能实践篇从各类体育教学项目的特点、分类、发展及功能入手，对各项目进行简单介绍，继而引入各项目的基本技术和战术，比赛规则分析等内容，帮助学生及时了解目前社会新兴运动项目及其发展特点、练习方法等。