本书第一章“认识职业生涯规划”着重阐述什么是“职业生涯”、什么是“职业生涯规划”等基本概念，说明进行职业生涯规划的基本流程；第二章到第五章是职业生涯规划中关于自我探索的部分，包括“兴趣探索”“性格探索”“技能探索”“价值观探索”等内容，其宗旨是帮助大学生在认识自我的基础上做初步的职业定向；第六章“工作世界探索”则阐述对职场、职业、机构等外部世界进行探索和了解的途径与方法；在综合自我探索和工作世界探索信息的基础上，第七章教给大学生如何进行职业“决策”，确定个人职业生涯发展的方向和职业意向，以及在这个过程中如何应对可能遇到的阻碍；第八章阐述决策之后的行动部分，即如何进行求职、写简历和面试；最后，第九章阐述个人职业生涯方向的选择，分析毕业后的出路。