本书以大学生的心理发展特点为立足点进行设计，全书共分为四个专题，分别为“呵护心灵，开启心理健康之旅”“拥抱青春，塑造最好的自己”“从‘心’出发，探寻减压赋能路径”“突破自我，激活心理调适密码”，旨在帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义，学会识别常见的心理问题，提高心理调适能力，同时引导大学生明确大学学习的意义，科学规划自己的未来，成长为国家的栋梁之材。