本书由湘南地区瑶族、畲族、嘉禾民间舞蹈以及汝城香火龙等民间舞蹈内容组成，包括各舞蹈的基本体态、基本动律、舞蹈元素和短句等。编写按照文化概述、单一动作讲解、短句训练、组合呈现、拓展学习五大板块完成。其中文化概述是对湘南地区传统舞蹈的生态环境及文化内涵的总体阐述；而从单一动作到短句再到组合与作品呈现，则是对舞蹈风格韵律的训练，进而使读者理解、掌握湘南民族民间舞蹈的基本特征和根本属性；拓展学习则是对各传统舞蹈形态的介绍与思考，以实现跨越传统与现代、继承与发展的鸿沟。