本书内容包括研究报告、操作办法和教学实践三大板块，每大板块都是对小学一、二年级体育锻炼标准实践的深入阐述和具体的实践内容。研究报告主要阐释了在一、二年级实施体育锻炼标准的意义、实验的研究过程。操作办法主要分九个方面，是学校经过长期探索而形成的基本操作模式。教学实践收录了庆同小学一、二年级学生专项达标锻炼课30节，每个年级每个项目编写三节锻炼课，具有极强的针对性、专项性、趣味性，既可以由体育老师在体育与保健课中渗透实施，又可由任课老师在体育活动课中教学。