推拿不仅适用于成年人，还适用于老年人、儿童和妇女等各个年龄段的人群。对于老年人来说，推拿可以缓解关节僵硬、肌肉萎缩等老年常见问题；对于儿童来说，推拿可以改善一些头疼脑热等症状；对于妇女来说，推拿可以调理月经不调、经期疼痛等妇科问题。此外，推拿还可以作为一种自我保健方法，通过自我按摩、穴位按压等简单手法，促进身体健康，预防疾病的发生。本书旨在帮助读者通过学习相关的中医基础理论知识，了解人体的结构和功能，掌握穴位的位置和特点，以及推拿的基本手法和注意事项。同时，可以通过练习和实践来提升自己的推拿技术，例如在家里为家人或朋友进行简单的推拿练习，根据反馈调整自己的力度和手法，逐步提高自己的推拿水平。