本教材以教育部文件内容为准绳，以科学的心理学理论为基础，结合当前大学生的身心发展特点、思想状况及实际问题，本着科学性、理论性、指导性、实用性的原则编写，按项目(教学单元)、模块(教学课时)序列呈现，共10章内容，按36课时设计。教学单元的核心内容包括心理健康概述、适应与发展、学习与提升、人际交往、恋爱与性、情绪管理、自我意识、健全人格、绿色上网、珍爱生命。各章各模块设计的逻辑思路为：“热身运动”-“头脑风暴”-“课程思政”-心理健康知识-心海扬帆俱乐部(心理健康能力训练)，各环节相互联系、逐步递进。旨在为大学生提供心理健康知识、心理调适方法及心理自助指南。