本书分为上下两篇：上篇从克服紧张情绪入手，教你在公开场合稳定心态，掌握简洁表达、有效倾听和灵活应变的基本方法；下篇针对实际工作场景，详细解析竞聘演讲、述职汇报、会议发言等职场情境，提供具体的话术模板和应对策略。全书通过真实案例和分步骤练习，教你如何准备开场白、梳理演讲逻辑、应对突发提问，以及用恰当方式拉近同事关系等。