本书为“女性健康系列丛书”之一。本书主要内容包括盆腹动力学呼吸训练基础知识、鼻孔位置呼吸法、骨盆时钟呼吸训练法、膈肌呼吸训练法、骨盆调整呼吸法、盆底呼吸训练法、筋膜链呼吸训练法，胸廓出口呼吸训练法、舌肌呼吸训练法、小脑幕呼吸训练法、足底呼吸训练法、轮胎节段呼吸法、半风箱呼吸训练法等呼吸训练技术，病案分析。本书籍为科普书籍，为2023年四川省科技厅科普项目，使用风趣幽默的方式，通过漫画的形式与排版，对这些医学内容进行讲述，图文结合，每套体式配合视频详解。通过呼吸训练对盆底功能障碍疾病、各种疼痛综合征、体态异常、睡眠、情绪进行治疗。本书适合产后女性，存在盆底功能障碍疾病、躯体各部位疼痛、体态及形体异常、更年期综合征、内分泌异常、睡眠障碍及需要进行情绪调节的人群适用。