本书是“家庭式儿童体能训练营”系列图书的第三辑，专为4至5岁儿童设计的基本动作技能训练，包含20个基本动作技能。针对每项动作技能，书中给出了测试方法与评估标准，并按准备动作、基本动作和动作要求来逐步拆分讲解，便于家长指导孩子正确运动。
本书的作者魏宏文任教于北京体育大学，在儿童体能、竞技等体育领域有着丰富的科学化训练研究与实践经验，书中结合了专业理论和实践经验，为家长提供了一套科学、实用的儿童体能训练方法。通过科学的指导与系统的训练，家长可以与孩子一起学习正确的动作，为入学后的体育测试及各种体育活动奠定运动技能基础。

魏宏文
1996年7月毕业于北京体育大学，2009年获北京体育大学博士学位，并留校任教。
长期从事高水平竞技体育运动员的科学化训练研究与训练实践，自1996年开始先后在北京女足、国家女足、国家男足、国家U-20男足、U-16男足、国家青年女足担任科研教练和体能康复教练。
国家体育总局“百人计划”优秀专业技术人才；“中国体能训练师”教材编委、认证培训课程讲师与考官；国家体育总局教练员学院、竞体司、科教司、青少司、各项目管理中心教练员岗位培训体能课程专家讲师；国家体育总局全国体育运动学校联合会体能课程讲师；全国体育传统项目学校体育师资体能培训师；海军青岛特勤疗养中心特聘专家；中国营养学会注册营养师。主要研究方向是精英运动员与军警特种行业体能训练、足球体能训练与运动表现分析、运动与脑健康、青少年儿童体适能训练。

通过练习学会一系列协调组合动作，抓住最佳训练机会，习得一些最基本的动作技能。
儿童早期体能训练，好处多多 001
01 走直线 007
02 立定跳 011
03 单脚跳 015
04 加速跑 019
05 慢跑 023
06 协调跑 027
07 滑步跑 031
08 前滚翻 035
09 波比跳 039
10 摆动（侧滑摆臂 043
11 转身跳 047
12 爬行 051
13 纵跳 055
14 抓举 059
15 投掷 063
16 抛投 067
17 抓接球 071
18 闪躲 075
19 传球 079
20 拍球 083
21 踢球 087
22 接踢球 091
23 运球 095
24 击打 099