本书是美国心理学会给儿童的心理自助桥梁书，以心理学上常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子理解和控制自己的思维，教给孩子一系列富有建设性的应对技巧和方法。作者将情绪问题具象化，用航天员的故事来演示如何克服恐惧情绪，通过循序渐进的方式，帮助孩子们识别触发恐惧的因素，以及面对恐惧时的错误想法，并提供了克服这些恐惧的办法，如直面恐惧、慢慢适应、制定计划等。让孩子学会一些积极应对恐惧的技巧也有助于减轻孩子的焦虑和压力。穿插孩子喜欢的小测试、量表、游戏，循序渐进引导孩子认清问题。

作者： （美）克莱尔·A.B.弗里兰（Claire A. B. Freeland），（美）杰奎琳·B. 托纳（Jacqueline B. Toner），两位均是心理学博士、临床心理学家，他们在马里兰州巴尔的摩的私人诊所工作，有30多年的儿童及家长的心理咨询工作经验。
绘者：（美）珍妮特·麦克唐纳（Janet McDonnell），既是作家，也是插画师，她住在芝加哥的郊区，她为很多儿童图书和杂志画插图。

写给父母的话 1

第一章
紧急情况和虚假警报 6

第二章
暴露 24

第三章
列恐惧清单 34

第四章
克服困难的6 个办法 46

第五章
加满燃料 58

第六章
关掉警报器 70

第七章
起飞 76

第八章
你能做到！ 86