芳香疗法是一门拥有悠久历史的药剂学，作为芳香疗法的实施载体，萃取自天然植物的精油其令人愉悦的气味、便捷的使用方法、疗愈身心的治愈力，呵护着人们的身心健康。本书中，作者分享了自己多年来在芳香生活实践中的真实体验和心路历程，希望这种美好的生活方式，能让不同年龄层的人们都享受到芳香植物带来的奇妙治愈力与呵护，实现由内而外的健康。让芳香成为我们不苟且不凑合，认真过好每一天的生活态度。在充满 挑战的人生道路上，让香气给予我们力量，以及那份无条件的爱与温柔。

李纹 Lea Li，英国IFA国际认证芳疗师（IFA，International Federation of Aromatherapists，英国国际专业芳疗师协会）；美国NAHA3阶国际认证芳疗师（NAHA，National Association for Holistic Aromatherapy，美国国家整体芳香疗法协会）。曾在法国格拉斯香水学院研习调香艺术课程。资深时尚媒体人，曾供职于国际知名时尚传媒集团旗下时尚刊物《VOGUE服饰与美容》《ELLE世界时装之苑》《GOOD HOUSEKEEPING时尚好管家》《MADAME FIGARO追求》。

Chapter 1 第一章 一趟自我疗愈的旅程
我的健康计划从改变积重难返的生活习惯开始 / 2
修复睡觉的能力 / 6
我的不藏私芳香配方 / 10
肠道高兴，情绪就高兴 / 12
我的不藏私芳香配方 / 18
“50+”女性必须要做的运动 / 20
呼吸不对，运动白费 / 24
我的不藏私芳香配方 / 26
新手须了解的精油常识 / 28
Chapter 2 第二章 不要倍感重担在肩
卸下心中的盔甲 放下肩头的重担 / 34
引导有情绪问题又很抗拒香气的人接受香气，需要用些“小伎俩” / 40
我的不藏私减压放松芳香配方 / 44
不同年龄人士的情绪用油 / 76
不要倍感重担在肩 / 108
我的不藏私芳香配方 / 112
Chapter 3 第三章 越自然越美丽
让自然精华为皮肤提供高品质的营养补充 / 122
我的不藏私美容配方 / 149
我的不藏私头皮护理油配方 / 154
Chapter 4 第四章 香气的24 小时
用香气打造出属于你家的气味 / 158
用气味打造出玄关好气场 / 161
适用于不同家居空间的香薰配方 / 163
浴室中的欢乐时光 / 174
我的不藏私芳香浴配方 / 176
闪亮又好闻的厨房，就靠它了 / 182
冰箱也要由内至外都经得住考验 / 184
为床品和衣橱驱虫加香 / 187
洗衣房里的天然加香剂 / 188
赶走花园里的不速之客 / 191
用香气提升工作环境的愉悦度和工作效率 / 194