本书系统阐述了建立美好身体意象的理论和具体方法，认为每一个人都有美的潜能，运用积极心理学的方法，通过积极的自我评价，自我暗示或催眠等方法，每一个人都可以激发美的潜能，建立美好自我意象，焕发美的表情，从而变得美丽自信，虽然人的长相的生理特点无法改变，但是可以经由建立美好自我意象的方法，每一个人都可以焕发美的表情，散发美的神彩，让人变得更美。本书理论上既有严密逻辑性，又从心理学多种视角对这一领域进行阐释，方法易行，让人们更加肯定自我、悦纳自我、美丽自信地生活。