本书首先介绍了健身气功的理论基础、练功要素与锻炼要领，接着讲解了健身气功的教学方法和实践应用方法，然后介绍了健身气功教学指导者应具备的职业素养和应承担的社会责任，最后讲解了健身气功基本功的学练方法，以及十二种健身功法的具体教学指导实践方法与要点。