本书稿系一大众科普保健图书，为武警北京总队第三医院中医科陈建国主任创造性地将中医传统的六经八纲辨证体系，转化为三把钥匙的健康养生指导原则，通过食物寒热温凉之性来调整人体的寒热虚实偏性，以食物为武器来以偏纠偏，使人体恢复阴阳的稳态，从而教人们认识中医，认识健康养生的本质，进而达到防病治病目的。本书语言平实，深入浅出，提供阅读本书，可以使普通百姓能够掌握合理的中医养生保健方法，做掌控自己身体的主人。

陈建国，武警北京市总队第三医院中医科主任。毕业于河北医科大学中医学院中医系，一直从事中西医临床工作，曾先后在解放军总医院、空军总医院、中国中医科学院广安门医院等单位学习中西医临床知识，受到多位医学名家指导。后师从我国当代著名经方大家冯世纶教授，潜心学习中医经方六经八纲辨证体系，收获颇丰，临床疗效显著。陈建国擅长运用中医中药治疗内科、妇科、皮科等疑难杂病，特别是在中医药预防疾病及保健养生方面见解独到。在十几年临床指导患者保健养生的实践中，出于一个医者的责任，他通过多种方式传播科学的养生理念和方法，受到社会瞩目。于2010年7月受邀做客北京电视台《养生堂》节目，其专题节目深受观众好评。