真正阻碍你独立生活的人是你自己，还是家庭？
你害怕伤害他人、害怕让他人失望、害怕不再被爱吗？
家庭是否被你当作放任自己陷入痛苦而止步不前的借口？
他们可能不会再爱我了我欠他们很多我让他们失望了……这类念头是否也曾在你脑海中翻腾？本书将探索阻碍我们选择和成长的情感机制，以及家庭环境。如何摆脱疲惫不堪、精疲力竭或反复无常的命运，并引导自己追寻自我发现的活力源泉?如何找到自己的道路或倾听自己的声音，以及发现自己的创造力？如何摆脱束缚和既定安排，战胜恐惧，接受失去和别离？本书将给你答案，并给你指出一条能够在生活中真正蓬勃发展的道路。
坦然接受家人为我们所做的，真诚感谢父母为我们付出的。但这不意味着我们需要用无限顺从作为回报，更不意味着你要背负起任何其他人的命运。爱是天性，也是需要习得的能力。
当你被孝顺绑架、因愧疚停滞、困于完美孩子的人设这本书就是你的破局之书。
从家庭整体视角出发，揭开家庭关系中隐秘的权力博弈。
背叛并非要求我们与家庭互不关心或者断绝关系，而是让我们从过去的环境中抽离出来。我们无法选择自己的家庭，但是可以选择撤离，去找到一个新的自己。
写给每一个渴望重新活出自己的人，写给每一个在做个好孩子与做自己之间挣扎的人。不是决裂，而是重构；不必愧疚，只需觉醒。
精神分析视角 真实咨询案例 实用心理策略。
成长，意味着在生活中蓬勃发展、摆脱束缚、独立自主，这是一段不断进步的旅程。但有时，如果产生自我怀疑、未能坚持自我或是感到怅然若失，那我们就会发现，这是一段充满艰难与困苦的旅程。依靠自己获得尊重，而不是不断地让他人为我们做决定，如此一来，我们的生活便会充满光明，自由感和幸福感便会油然而生。
我们将会明白，这种发现自我的独特方式不仅仅是一个关于主体的故事。如果说身份的建构关乎个体，那么这段旅程就离不开家庭这个大熔炉，与童年的经历密不可分，与父母的陪伴更是息息相关。事实上，家庭是建构自我的第一种环境，能让我们了解并证明自己，塑造我们的行为和个性，引导我们做出个人选择和决定，甚至允许我们与自己对话。喜忧交加的成长之路始于相对良好的家庭氛围，可以说，不断成长、精彩度过一生的能力根植于悠久的家庭传统。
正是因为父母给予的信任，一个人才能展现自己的某种真实性。在家庭中保持独立性，同时与所爱的人融为一体，然后共同面对生活中的各种际遇，可称得上一门艺术。发挥主体性能够建构自我，同样也有助于我们结识他人。
通过本书第一章我们将会了解到，家庭环境是第一份安全保障，它能够帮助我们认识到自己是一个独立的主体。每个人一开始必须依赖家庭，因为孩子无法独立，他们迫切需要得到成年人的保护和关爱。在第二章，我们可以看到，被爱和懂得去爱，能够保证主体有能力爱自己、坚持自己、独立思考。通过建立自信，主体能够逐渐脱离家庭并发现自己与他人的不同。在第三章，我们可以发现，有时主体会阻止自己成为自己，阻止自己占据自己应处的位置，阻止自己分享自己的想法。主体还会产生负罪感，害怕伤害他人，害怕让他人失望，害怕不再被爱，或者害怕因名声扫地而停滞不前。从第四章里我们会看到，有些时候，有些家庭不允许改变的发生，是因为这条道路上布满了陷阱，让人不安，禁令、诱惑和支配阻碍了主体的发展，因此我们会问自己，是否必须敢于辜负或背叛家庭才能摆脱家庭束缚。
第五章和第六章主要介绍的是，当主体处于一种迟来的未分化状态中甚至陷入深深的内疚中时，他的忠诚感（对家庭的忠诚）会使其面临享受和亏欠之间的冲突，这种冲突会阻碍个人的发展和成长。第七章讨论的是，当过于愚忠时，主体就会产生依赖心理，因为他无法承担因反抗原生家庭而产生的风险。他无法敞开他的个人空间，因此深受其害。此外，他还会将这种行为方式带到其他团体，应用于与其他人的人际关系中，暴露出原生家庭的缺陷。
那么，如何逐渐摆脱这种限制，获得成长并过好自己的一生？为了能够做自己，成就自己，通过与他人交往来充实和丰富自己，我们是否应该辜负甚至背叛亲人或我们所爱的人？如何减弱阻碍个人成长的奴化忠诚感，从而建立相对自主的、自我统一的感觉，为我们最终建立群体认同感带来帮助？父母和家庭的正向倾注也有助于解放自我和实现自我。我们如何才能窥见痛苦的根源以及阻碍成长的轨迹？我们通过何种途径才能找到自己的亲密关系，才能独立思考和行动？要想理解忠于家庭与解放自我之间的紧张关系，对这些过程的研究就变得至关重要了。
法国精神分析学家安德烈·鲁菲奥(André Ruffiot) 于1981年提出：每个主体在出生之前都是织物。根据这一观点，我们可以得知，在生命之初，我们都处于未分化的状态。个体化过程的建构是基于这种心理矩阵（借用福柯在1965年提出的术语）的。
但幸运的是，第一个摇篮并不完美，孕育我们的家庭大熔炉有其变幻莫测之处，有苦难、创伤、离散、重组、损失、不光彩之事或沉重的丧亲之痛。这构成了每个家族的历史起源，同时也会成为我们的羁绊。因此，要获得成长，我们就必须接受自己，但这并不意味着要成为理想或全能的自己，去强迫自己拥有完美且理想的行为，而是倾向于追求真正的理想提高自己，但我们也知道，这毕竟很难实现。建立和实现一种相对独特的生活（有其自由与局限，同样也有其优势与缺陷）并不意味着要参考一本提供准则或要求的、强制自己执行的手册。
但是如何摆脱疲惫不堪、精疲力竭或反复无常的命运，并引导自己追寻自我发现的活力源泉？找到自己的道路或倾听自己的声音，以及发现自己的创造力。哪怕这会造成冲突或失望，有时甚至会遭受痛苦。
家庭拥有各种能力，但也存在各类缺陷。所有艺术都有其历史，如同所有家庭都有其家谱，历史和家谱的作用就是防止艺术和家族走向衰落。摆脱束缚和既定安排，战胜恐惧，接受失去和别离，将给我们指出一条能够在生活中真正蓬勃发展的道路。
我们必须加倍地认清并理解自己的经历，找到自己的道路并开创令人满意的未来。
［法］伊丽莎白·达尔希（Elisabeth Darchis）
临床心理学家、家庭心理咨询治疗师。巴黎西岱大学教师，专注于家庭心理治疗领域。
［法］阿尔贝托·艾格（Alberto Eiguer）
精神病学家、精神分析师。巴黎第五大学心理学学院的高级研究员，专注于家庭心理治疗领域。
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