来自西尔斯医生的建议 ...............................................................................1
为什么中国家长和孩子需要这本书.............................................................2
第一部分 帮助成长中的孩子发育大脑
第一章 开发宝宝的大脑花园 ..................................................................7
小小大脑花园如何建成.................................................................................8
培育成长中的大脑花园...............................................................................13
为什么宝宝的大脑很脆弱...........................................................................15
养育聪明宝宝的官方建议...........................................................................16
第二章 给孩子一个聪明的开始：一岁以前..................................... 21
选择聪明的乳汁...........................................................................................21
母乳让宝宝聪明的 4 个原因.......................................................................24
聪明的背法宝宝背带...........................................................................32
聪明的抚摸...................................................................................................40
聪明的交谈...................................................................................................42
聪明的聆听和回应.......................................................................................47
聪明的看护人...............................................................................................47
第三章 孩子的饮食：聪明的食物..................................................... 51
美国的肥胖问题...........................................................................................52
培养孩子的饮食习惯...................................................................................55
给 1 ～ 5 岁孩子聪明食物的 5 个理由.......................................................56
聪明的脂肪...................................................................................................62
聪明的水果和蔬菜.......................................................................................68
聪明的碳水化合物.......................................................................................74
聪明的食物也要少食多餐...........................................................................80
浆果有益大脑...............................................................................................85
一天始于聪明早餐.......................................................................................87
在学校里吃聪明食物...................................................................................93
让孩子保持苗条...........................................................................................96
第四章 到外面玩大自然的神经科学....................................... 103
运动不足障碍（MDD） .............................................................................103
运动如何帮助小小大脑变得更聪明.........................................................105
到户外玩.....................................................................................................111
绿色成长和电子成长：两个孩子的故事.................................................114
眼睛感觉很舒服.........................................................................................116
第五章 婴儿、幼儿和学龄儿童的大脑发育技巧........................... 121
聪明游戏孩子的第一所学校.............................................................121
聪明的玩具.................................................................................................131
聪明的阅读.................................................................................................136
聪明的音乐.................................................................................................140
聪明的睡眠.................................................................................................144
让孩子睡得更好的 9 个技巧.....................................................................145
聪明的选择.................................................................................................155
聪明的运动.................................................................................................159
聪明的学校.................................................................................................161
第六章 培养在情感和社交方面更聪明的孩子............................... 163
同情教育培养有同情心的孩子.........................................................163
同情教育的 10 个建议...............................................................................166
帮助孩子掌握控制压力的方法.................................................................174
第二部分 第二大脑
第七章 认识你的微生物群肠道大脑如何联系头部大脑 ................187
孩子的微生物群怎样影响发育中的大脑.................................................187
发育中的肠道大脑如何联系头部大脑.....................................................190
1. 分娩带来最聪明的微生物群.................................................................191
2. 为了最聪明的微生物群，给孩子最聪明的乳汁.................................195
3. 给宝宝聪明的肠道大脑食物.................................................................199
4. 去外面玩还要玩得脏兮兮的.........................................................204
5. 孩子的大脑吃了太多药？.....................................................................205
益生菌：对妈妈和孩子的好处.................................................................206
第八章 其他有关大脑发育的问题................................................... 209
第三部分 从孕期开始养育聪明的宝宝
第九章 孕期：养育聪明宝宝的 5 个方法 .........................................227
1. 聪明的饮食.............................................................................................227
2. 绿色生活呼吸清洁的空气.............................................................237
3. 不要吸烟.................................................................................................238
4. 怀孕期间不要喝酒.................................................................................239
5. 不要担心，要开心.................................................................................240
附注 更多的聪明信息....................................................................... 242
附录 令人惊叹而疲惫不堪、充满挑战而不可思议的年轻大脑：生
存和发展................................................................................... 251
青少年大脑独特的 10 个方面正在发生什么...................................252
父母指南：培养健康的青春期大脑的 15 条建议...................................263
帮助者快感.................................................................................................274
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