这是一本居家养生防病及家庭常见病护理的中医健康指南，全书以中医养生学精髓为基础，内容包括日常五脏养生、四季防病调养、家庭常见病对症调理、护肤瘦身美颜、男女老少不同人群的健康护理等，提供了精选食疗方、推拿护理方、家庭用药方等，助力守护全家人的健康。
有哪些保养五脏的方法，能够强身健体、百病不侵？
四季如何养生，能够一年到头少生病？
常见的小病小痛，可以用什么方法调理？
男人和女人日常分别怎么调理？
老人怎样保养能够身子骨硬朗、乐享天年？
家长怎样?，孩子能够体质好，不用经常去医院？
有什么比化妆品更好的方法，能够让皮肤少长斑？
……
这些问题，在这本《家庭养生食疗方 推拿 用药》中，通通都能找到答案！快把适合全家人阅读的养生防病宝典带回家，为您和家人的健康保驾护航！
杨 力
中国中医科学院教授、博士生导师，中央电视台《百家讲坛》特邀专家。从事中医研究45年，行医40年。举办过数千场公益讲座，曾多次在中央电视台、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁卫视等媒体进行中医养生知识的科普宣传。已经出版学术代表作有《周易与中医学》《中医运气学》《中医疾病预测学》等；养生科普作品有《杨力教授讲心脏健康》《中国人的养生长寿智慧》《面诊舌诊手诊一本就够》等。
PART 1 保养五脏享健康
补肾强体肾不虚病不找
精选食疗方
韭菜炒虾仁
木耳粥
特效推拿方
按揉肾俞穴
按揉太溪穴
居家用药方
金匮肾气丸
六味地黄丸
健脾消食脾好，消化好
精选食疗方
猪肚粥
四神汤
特效推拿方
按揉脾俞穴
按揉足三里穴
居家用药方
补中益气丸
人参归脾丸
养心健脑心脑不衰，健康长寿
精选食疗方
柏子仁猪心汤
百合粥
特效推拿方
点按神门穴
按揉内关穴
居家用药方
柏子养心丸
安神补心丸
补肺益气肺好，少感冒
精选食疗方
蜜蒸百合
陈皮蜜枣猪肺汤
特效推拿方
按揉太渊穴
按揉肺俞穴
居家用药方
养阴清肺膏
川贝枇杷露
养肝补血气血足，一通百通
精选食疗方
羊肝粥
玫瑰花茶
特效推拿方
按压肝俞穴
按揉太冲穴
居家用药方
四逆散
元胡止痛片
专题：五色食物养五脏
PART2 四季调养少生病
春季养生不上火是第一要务
精选食疗方
梅花粥
三豆饮
特效推拿方
按揉阴陵泉穴
掐按曲池穴
居家用药方
牛黄上清丸
龙胆泻肝丸
夏季养生提防暑湿来伤人
精选食疗方
西瓜翠衣茶
......
PART3 小病小痛自己调
感冒需辨清风寒、风热
精选食疗方
姜糖水
薄荷粥
特效推拿方
按揉风池穴
按揉大椎穴
居家用药方
感冒清热颗粒
银翘解毒片
咳嗽宣通肺气，咳立停
精选食疗方
橘皮姜茶
枇杷叶粥
特效推拿方
按揉列缺穴
按揉天突穴
居家用药方
通宣理肺丸
桑菊感冒片
鼻炎祛热邪，通鼻窍
精选食疗方
金银花薄荷茶
薏米冬瓜汤
特效推拿方
按揉迎香穴
按揉肺俞穴
居家用药方
千柏鼻炎胶囊
藿胆丸
便秘补益气血，润肠通便
精选食疗方
菠菜粥
冰糖炖香蕉
特效推拿方
按揉支沟穴
按压天枢穴
居家用药方
麻仁丸
苁蓉通便口服液
腹泻强健脾胃，固摄止泻
精选食疗方
糯米糊
马齿苋粥
特效推拿方
按压足三里穴
按揉天枢穴
居家用药方
四神丸
香连丸
胃痛调理脾胃，改善胃腑环境
精选食疗方
姜韭牛奶羹
蜂蜜白萝卜汁
特效推拿方
按压中脘穴
按揉胃俞穴
居家用药方
附子理中丸
大山楂丸
腰痛散寒祛湿，温肾壮阳
精选食疗方
杜仲核桃猪腰汤
陈香肉粥
特效推拿方
按揉肾俞穴
按揉命门穴
居家用药方
健身宁片
独活寄生丸
牙痛清胃泻火，解毒消肿
精选食疗方
双花茶
萝卜鲜藕汁
特效推拿方
按揉颊车穴
按揉合谷穴
居家用药方
牛黄解毒丸
牛黄清胃丸
口腔溃疡清热消火，口不生疮
精选食疗方
西瓜汁
蒲公英大米绿豆浆
特效推拿方
按揉内庭穴
按压劳宫穴
居家用药方
口炎清颗粒
清胃黄连丸
头痛通络止痛，养护脑髓
精选食疗方
姜糖苏叶茶
山楂陈皮冬瓜饮
特效推拿方
按揉风池穴
按揉太阳穴
居家用药方
川芎茶调散
芎菊上清丸
......
PART4 调理慢病防大病
高血压平抑肝阳，稳控血压
精选食疗方
钩藤白术饮
菊花茶
特效推拿方
按揉太冲穴
按揉太溪穴
居家用药方
牛黄降压丸
安宫降压丸
糖尿病健脾益肾，止消渴
精选食疗方
竹茹饮
五味枸杞饮
特效推拿方
按揉然谷
按揉太溪穴
居家用药方
栀子金花丸
右归丸
血脂异常消滞化瘀，降血脂
精选食疗方
赤小豆鲤鱼汤
海带绿豆汤
特效推拿方
按揉丰隆穴
按揉承山穴
居家用药方
血脂康胶囊
山楂精降脂片
痛风健脾除湿，降尿酸
精选食疗方
山药薏米茯苓粥
老丝瓜茶
特效推拿方
按揉合谷穴
按揉复溜穴
居家用药方
二妙丸
正清风痛宁片
甲亢理气活血，化痰消瘿
精选食疗方
柚子炖鸡
夏枯草猪肉汤
特效推拿方
按压肝俞穴
按揉三阴交穴
居家用药方
小金丸
抑亢丸
......
PART5 护肤瘦身靓容颜
黄褐斑行气，活血，消斑
精选食疗方
木耳红枣汤
八宝粥
特效推拿方
按揉足三里穴
按揉三阴交穴
居家用药方
丹栀逍遥丸
八珍颗粒
熊猫眼活血化瘀，改善黑眼圈
精选食疗方
玫瑰红枣枸杞茶
菊花决明子茶
特效推拿方
点按睛明穴
按揉攒竹穴
居家用药方
血府逐瘀胶囊
桃红四物汤
皮肤瘙痒疏风清热，凉血止痒
精选食疗方
苋菜粥
豆腐菊花羹
特效推拿方
按揉太溪穴
按压行间穴
居家用药方
消银胶囊
消风止痒颗粒
痤疮 疏风清肺，除湿热
精选食疗方
薏米绿豆汤
茵陈银花饮
特效推拿方
掐按曲池穴
按揉足三里穴
居家用药方
连翘败毒丸
当归苦参
......
PART6 女性健康勤呵护
月经不调 调补气血
精选食疗方
参芪煲乌鸡
枸杞羊肾粥
特效推拿方
按揉三阴交穴
按揉血海穴
居家用药方
七制香附丸
八珍益母胶囊
痛经活血化瘀，散寒止痛
精选食疗方
山楂桂皮红糖饮
益母草煮鸡蛋
特效推拿方
按揉关元穴
按压血海穴
居家用药方
痛经丸
少腹逐瘀丸
闭经调补脾肾，活血通经
精选食疗方
山药粥
手抓羊肉
特效推拿方
掐按三阴交穴
按揉归来穴
居家用药方
大黄虫丸
更年安片
白带异常清热除湿，化瘀止带
精选食疗方
易黄汤
山药蒸鲫鱼
特效推拿方
按揉肾俞穴
按揉带脉穴
居家用药方
千金止带丸
白带丸
......
PA RT7 男性问题有妙招
前列腺增生 补肾利尿
精选食疗方
黄芪蒸鸡
肉苁蓉当归煲猪腰
特效推拿方
按揉关元穴
按揉中极穴
居家用药方
泽桂癃爽胶囊
癃闭舒胶囊
前列腺炎消热利湿，行气活血
精选食疗方
莴笋拌豆芽
山楂糯米粥
特效推拿方
按揉肾俞穴
按揉太溪穴
居家用药方
萆分清丸
知柏地黄丸
性功能减退补脾肾，强身体
精选食疗方
板栗烧鸡
陈皮牛肉汤
特效推拿方
按压脾俞穴
按揉肾俞穴
居家用药方
右归丸
左归丸
阳痿 补肾壮阳
精选食疗方
盐水虾
肉苁蓉麦冬粥
特效推拿方
按揉肾俞穴
按揉命门穴
居家用药方
桂附地黄丸
巴戟补肾丸
早泄 补肾止泄
精选食疗方
韭菜子虾仁粥
地黄粥
特效推拿方
按揉命门穴
按揉三阴交穴
居家用药方
回春如意胶囊
参茸大补丸
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PART8 孩子身体巧照料
小儿感冒辨清风寒和风热
精选食疗方
紫苏叶生姜水
薄荷玉米冰糖粥
特效推拿方
拿风池
推三关
居家用药方
解肌宁嗽丸
小儿感冒颗粒
小儿咳嗽 止咳化痰
精选食疗方
烤橘子
花椒炖梨
特效推拿方
补肺经
顺运内八卦
居家用药方
宝咳宁颗粒
小儿清热止咳口服液
小儿积食强健脾胃，消食导滞
精选食疗方
白萝卜蜂蜜水
苹果汁
特效推拿方
揉板门
推四横纹
居家用药方
小儿消食片
保和丸
小儿便秘清肺胃之火，通便
精选食疗方
红薯酸奶
蜂蜜香油
特效推拿方
清胃经
清大肠经
居家用药方
小儿化食丸
麻仁丸
......
专题：宝宝四季食养小妙招
PART9 养护老人享长寿
骨质疏松补肾活血，壮筋骨
精选食疗方
黄豆芽炖排骨
田七白芍蒸鸡
特效推拿方
按揉命门穴
按揉足三里穴
居家用药方
仙灵骨葆胶囊
肾骨胶囊
腰椎间盘突出养肝肾，强腰
精选食疗方
山药枸杞炖牛肉
杜仲猪腰汤
特效推拿方
按摩环跳穴
按压委中穴
居家用药方
独活寄生合剂
跌打丸
风湿性关节炎祛除风寒湿邪
精选食疗方
干姜花椒粥
木瓜炖松仁
特效推拿方
按揉尺泽穴
按揉昆仑穴
居家用药方
木瓜丸
小活络丸
耳鸣 清肝补肾
精选食疗方
平肝清热茶
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