本书是一部介绍哈达瑜伽冥想的实用著作。瑜伽可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈达瑜伽、王瑜伽、昆达里尼等六大流派，当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽，即哈达瑜伽。人们谈论哈达瑜伽以体位的内容为主，但在哈达瑜伽中冥想是一个不可或缺的部分。本书系统介绍了传统的哈达瑜伽有关冥想的内容，以及实践方法。同时，作者与时俱进，高度关注当代冥想问题。结合当代现实，提供了当代哈达瑜伽习练者喜闻乐见的冥想和实践方式。

在喧嚣的现代生活中，您是否常常渴望寻觅到一片宁静的精神乐土？

哈达瑜伽，调和阴阳，唤醒潜能，已成为无数人追求身心平衡的首选。《冥想力：哈达瑜伽疗愈之道》一书，开启冥想之门的金钥匙，助您在一呼一吸间净化精神世界，重塑自我，踏上深度疗愈的奇妙旅程。

作者王志成，浙江大学教授，博士生导师，瑜伽文库主编，第二轴心时代文丛主编，出版翻译和著作多部，代表性的有《阿育吠陀瑜伽》《直抵瑜伽圣境》《哈达瑜伽之光》《薄伽梵歌》《生命的管理瑜伽经72讲》。

目录
CONTENTS
序 言 /001
导 论 /004

第一部 自我的科学

第一章 冥想如何定义 /002
第二章 冥想在《瑜伽经》中 /010第三章 冥想在《薄伽梵歌》中 /021第四章 冥想在哈达瑜伽经典中 /030
第五章 冥想，认识自我即疗愈自我 /039
第二部 为自我预备空间

第一章 冥想为何从制感开始 /048第二章 如何理解制感 /057第三章 哈达瑜伽中的制感类型 /066第四章 制感的践行系统 /072第五章 制感、冥想和疗愈 /083
目 录001

第三部 专注自我

第一章 帕坦伽利的专注 /092第二章 哈达瑜伽的专注及其实践 /099第三章 专注与身印 /114第四章 从专注到冥想 /120
第四部 认识自我

第五部 和自我合一
参考文献 /213后 记 /217

第一章 哈达瑜伽冥想的两个类型 /128第二章 哈达瑜伽经典中的无德冥想 /136第三章 哈达瑜伽经典中的有德冥想 /148第四章 认识自我和疗愈之旅 /170

第一章 三摩地是冥想的目标 /178第二章 哈达瑜伽中的三摩地 /183第三章 哈达瑜伽三摩地的实践 /189第四章 冥想、自我和终极疗愈 /206
002冥想力 哈达瑜伽疗愈之道