本书用生动形象的语言介绍了压力的来源和内涵，针对大家工作、学习和生活中经常出现的情绪问题进行了归纳，总结出了遇到批评、打压、羞辱、欺骗、伤害、嫉妒等烦恼、紧张、焦虑、抑郁等情绪问题时如何应对，如何避免，如何调节，如何轻松、愉悦的面对，从而更好地工作与生活。在书最后提供了获得幸福感的秘诀——善于控制和调节自己情绪。主要内容包括：认识心理健康、认识压力、认识情绪、压力和情绪、常见调节情绪的方法、追求幸福的钥匙。