本书从全生命周期的角度，按照孕期、婴幼儿、青少年、成年人老年人几个人群介绍了不同人群常见的视力损伤的预防和应对方法。在系统阐述视力知识和和常见问题的基础上，从生活习惯、合理膳食、遗传因素等方面科解析了如何保护眼睛，以及正确改善视力的策略。文章通俗易懂，可以帮助读者养成良好的用眼、护眼好习惯。