每个家长都希望自己的孩子变得优秀，然而养育孩子并不那么容易。孩子在成长过程中会出现各种各样的问题，随着年龄的增长，有的孩子会越来越不受家长的控制。成功的养育不是控制孩子的成长，而是培养孩子的自驱力，让孩子学会自己成长。培养孩子拥有自驱力，关键在于让孩子养成良好的习惯。
本书基于心理学多元智能理论，从掌控学习、掌控社交、掌控情绪、掌控生活四个维度辨析了孩子在成长过程中容易出现的 56 种典型问题，以及如何通过养成良好的习惯来解决这些问题，帮助孩子健康成长。
本书适合学龄阶段的孩子及其家长共读共学。

1.作者：作者吴昊臻是爱自然生命力体系北京中心院长，每年在各地主讲家庭教育课程100多场，线上课程《如何让孩子爱上学习》，在家庭教育线上平台家慧库APP上播放量超过25万。
2. 4个习惯维度，聚焦家长痛点：20种学习微习惯、16种社交微习惯、15种情绪微习惯、5种生活微习惯，让孩子成绩好、朋友多、情绪稳、不费妈。
3.56个妈妈困境问答，汇总习惯难点，手把手教会如何处理56个典型挠头问题。
4.56个故事案例，代入感十足，共情妈妈，易学易懂。
5.探索习惯背后的心理学原因，找到死穴，举一反三。
6.56个亲子微习惯打卡 56个家长成长心法小贴士，技巧落地，改变看得见。

吴昊臻
心理咨询师
家庭教育指导师
爱自然生命力体系北京中心院长

吴冕
心理咨询师
心理学科普作家
《对不起，我可能对人过敏》作者

序章
01 有边界感的父母，都懂得放手 002
02 优秀孩子的56 个核心习惯 005
第一章
20 种学习微习惯
让孩子自主学习，快速提分
一个学习公式 010
01 别烦孩子总问为什么，保护学习原动力 012
02 不是孩子不爱学习，是你把学习这件事想难了 016
03 谈谈梦想，学习才有内驱力 019
04 如何应对孩子崇拜偶像这件事 023
05 用好饭桌闲聊时间，激发孩子的求知欲 026
06 让孩子不要带着恐惧去学习 029
07 孩子学进去了，家长自然放开手 033
08 只要遇见难题，孩子就不想做，怎么办 036
09 不吼不叫陪孩子写作业 040
10 让孩子学会自己检查作业 043
11 考不好也没关系 046
12 专注写作业，从一张整洁的书桌开始 049
13 掌握费曼学习法，学一遍不如讲一遍 053
14 学会康奈尔笔记法，让学习效率翻倍 056
15 21 件小事，提升记忆力 060
16 学会行动扳机法，写作业不拖拉 064
17 开个家庭读书会，让孩子爱上阅读 067
18 与手机做朋友 070
19 玩手机也要讲规矩 074
20 手机不是唯一的能量出口 077
第二章
16 种社交微习惯
让孩子会社交、会表达、情商高
好的社交关系是建立自信的重要源泉 082
21 会社交，从与父母好好相处开始 084
22 快速融入新环境，从一个微笑开始 087
23 有礼貌，处处有人相助 090
24 让分享成为习惯 093
25 会倾听比会说更重要 097
26 一个拥抱，让沟通变得有温度 101
27 培养演讲力，让孩子敢当众说话 105
28 敢于说不，守护好边界 109
29 带着同理心处理冲突 112
30 拥有不讨好的勇气 116
31 保持社交距离，关系再好也要有分寸感 119
32 要信任他人，不过度防御 122
33 成为别人信赖的人 125
34 孩子太霸道，怎么办 129
35 与朋友打成一片 133
36 面对霸凌，要勇敢说出来 136
第三章
15 种情绪微习惯
帮助孩子及时疏导坏情绪，不内耗
情绪是一种能量 140
37 允许哭泣，让情绪自然流动 143
38 拳击沙袋，安全释放愤怒 146
39 呼吸数数法：遇事冷静不冲动 149
40 扔纸飞机法：及时清除情绪垃圾 152
41 写心情日记，用书写疗愈自己 155
42 允许自己犯错，做个有松弛感的人 158
43 拒绝玻璃心，远离极端情绪 161
44 座右铭是低谷时的精神支柱 164
45 与过去的自己做比较，化解嫉妒心 167
46 拥有感恩的心，让幸福随时来敲门 170
47 每日优点贴纸法：培养自信的孩子 173
48 大象耳夸奖法：让孩子拥有自我认同感 177
49 夸奖孩子要具体并且带有启发性 180
50 多说你决定，让孩子有主见 184
51 学会欣赏自己 187
第四章
5种生活微习惯
让孩子学会自理，不费妈
独立生活是孩子的第一本能需求 192
52 做个懒家长，让小孩子爱上做家务 193
53 5 分钟家务启动法：大孩子也能支得动 196
54 美好关联法：让孩子爱上运动 199
55 家庭会议法：让孩子找回自主性 202
56 清单打钩法：提升孩子的行动力 206
后记 209