建立人际关系如同织网，每一根线都承载着信任与价值的重量，而每一次互动都是网中结点的加固。那么，在这个快节奏、高效率的时代，如何更有效地编织自己的社交网络？如何在人际互动中更好地展现自我价值呢？
本书作者基于多年的培训课程积累及社交经验，从个人形象塑造出发，深入探讨了社交互动技巧，以及不同场景下的社交策略，旨在帮助读者实现高质量社交。具体而言，本书分为三个部分：第一部分讲述了打造高质量社交的形象基石，包含形象的重要性、色彩搭配、场合着装、细节管理等内容；第二部分讲述了掌握高质量社交的核心技巧，涵盖表情管理、身体语言密码、初次见面的艺术等内容；第三部分则展现了拓展高质量社交的多元场景，聚焦餐桌社交、数字化社交、情感社交等。本书不仅有理论，还有实践；不仅有方法，还有技巧。此外，本书还提供了实用的小贴士，读者可拿来即用。
本书适合希望提高个人社交能力、打破社交恐惧的人阅读。
1.全方位社交能力提升：本书从形象塑造、礼仪掌握到心理洞察，覆盖社交的三大核心维度，帮助读者提升社交能力，适用于职场、生活、网络等多场景。
2.科学理论与实用技巧结合：书中不仅提供心理学、色彩学等科学理论支持，还结合大量实用技巧，如TPOMR着装原则、MTV自我介绍法则等，帮助读者轻松应用于实际社交场景。
3.形象塑造与自信提升：通过色彩、着装、细节管理等形象塑造技巧，帮助读者打造个人品牌，增强自信，提升社交吸引力。
4.社交礼仪与无声语言掌控：深入解析身体语言、表情管理、餐桌礼仪等细节，帮助读者在社交中展现得体风范，赢得他人好感。
5.心理洞察与信任建立：通过BRAVE原则、麦肯锡信任公式等工具，帮助读者快速建立信任关系，拓展人际网络，提升社交效能。
6.多场景适用：涵盖职场、餐桌、网络等多元化社交场景，提供针对性解决方案，帮助读者在不同场合游刃有余。
7.轻松易读，实操性强：内容结构清晰，案例丰富，语言通俗易懂，适合各类读者快速掌握并应用于实际生活。
刘碧瑛
国家二级心理咨询师；
国资委认证高级礼仪培训师；
国际注册礼仪评审导师；
深耕礼仪与职业素养培训领域近20年，开展近千场培训，客户多为世界500强及中国500强企业；
专注于实战与创新，擅长商务礼仪、服务效能提升、职场沟通等高价值课题；
推出的课程融合了国际标准与本土化需求，获得学员及客户“有料、有趣、超实用”“专业深度与教学技术兼具，远超客户期待”等高度评价。
上篇 基础形象塑造
第 1章 形象先行：解锁社交成功的首要因素 3
形象重塑他人观感，影响外界对我们的态度 4
光环效应：挖掘形象的附加值 9
形象与自我认同：塑造自信社交新我 12
注重职场形象，踏上晋升快车道 14
第 2章 色眼识人：用色彩诉说社交语言 19
色彩的意象和心理：看懂颜色，读懂人 21
服装色彩：自我成长的见证 27
色彩选择背后的审美层级：从物质到精神的蜕变 29
色彩的情感诱惑：在社交中点燃氛围 32
多巴胺穿搭：激发积极社交能量 34
色彩的领导心理学：运用色彩展现领导力 37
第3章 场合着装：适配环境，绽放得体风范 43
着装失误：社交中的“雷区” 45
TPOMR 原则：场合着装的精准指南 47
得体胜于时髦：融入社交圈的不二法则 51
行业着装差异：避免因着装而“出局” 55
衣橱管理：打造助力社交的时尚宝库 59
第4章 细节雕琢：提升魅力的点睛之笔 65
发型之美：美丽从“头”开始，展现独特的个性与气质 66
妆容魅力：魅力人士靠“靓”妆提升自信与吸引力 68
小饰品有大讲究：诠释品位与风格密码 72
嗅觉印象：打造社交的情绪影响力 75
香水的选择与使用：用香味营造社交氛围 78
中篇 社交技巧进阶
第5章 表情管理：传递自信与亲和力 87
专注的眼神是一场“自信游戏” 89
视线交流的“点对点”与“点对面”策略 92
用三角注视法营造舒适的交流空间 97
高兴才笑，还是笑才高兴 100
微笑是最温暖的客户体验 103
微笑的社交策略 106
第6章 身体语言密码：掌握无声语言，赢得社交优势 111
身体语言的3V 理论：全方位提升社交表现力 112
透过身体语言准确解读他人的无声信息 116
模仿是一种高度的尊重：建立良好的互动关系 121
手部社交礼仪：举手投足彰显魅力 124
站坐走姿规范：塑造端庄自信形象 128
第7章 初次见面艺术：快速建立信任关系 135
社交恐惧：初次见面的紧张挑战 137
按照MTV 法则自我介绍：打造独特的个人标签 142
用交集故事破冰，拉近心灵距离 146
细化时间颗粒度，提高社交效能 153
用麦肯锡“四度”信任公式筑牢坚实的信任根基 155
深度链接的BRAVE 原则：拓展人际关系网络的智慧之道 158
空间管理：拿捏社交分寸与界限 161
遵循峰终定律，留下美好的社交记忆点 164
下篇 多元场景社交
第8章 别独自用餐：巧妙应对餐桌社交 171
饭局：吃的是饭，组的是局 173
座次礼仪：座次虽小，不可坐错 175
教你点菜：把钱花在刀刃上 179
餐桌举止尽显一个人的教养 182
劝酒心理与适度原则：营造融洽氛围的关键 185
葡萄酒品鉴与社交语言 190
社交宴谈如何聊得妙 194
第9章 多元化社交：虚拟与现实的社交应用 199
朋友圈经营：塑造个人品牌与情感链接 200
网络社交礼仪：避免虚拟社交“雷区” 203
情感共振：用令人心动的礼物充值情感账户 207
高情商沟通：驾驭AI 时代的交流技巧 210
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