爱情不是找到对的人，而是成为敢爱的人。作者在书中撕开了当代人“佛系恋爱”“摆烂婚姻”的伪装，从心理学解码“恋爱脑”的底层逻辑，用哲学暴击“将就式婚姻”的谎言。那些深夜想不通的“为什么他已读不回”“为什么婚后无话可说”，岸见一郎早把答案写成通关秘籍。

翻开它，你会解锁 ：恋爱避坑防 PUA 指南、婚姻保鲜的哲学级操作、把“内耗”变“双向奔赴”的爱情心理学……去爱吧！去解锁这场游戏的隐藏副本，去体验心跳加速的全新剧情，去创造独一无二的高光时刻，去书写独属于你的浪漫传奇！

【日】岸见一郎：心理学家，哲学家。从1989 年开始研究阿德勒心理学，主要从事阿德勒心理学及古代哲学的写作与演讲活动，并为年轻人做心理咨询和心理辅导。代表作《被讨厌的勇气》已经被翻译成多种语言，此外还著有《不安的哲学》《甘于平凡的勇气》《从此刻开始幸福》《我们必须工作吗？》等多部作品。 译者简介： 剑圣喵大师：心理学博士，当当网 2017 年青年励志作家。文章多次被人民日报、新华社、云南省共青团转发，《读者》《意林》《青年文摘》收录其文章二十余篇，著有代表作《优秀的人，从来不会输给情绪》《掌控情绪，从来不靠忍》。 权力 ：本科毕业于中国药科大学中药制药专业，目前在日本筑波大学前沿医科学专业攻读修士学位。

第 一章 为什么你的恋爱无法带来幸福

为什么总是重蹈覆辙 002

不是只有恋爱是特别的 003

同事关系 004

朋友关系 006

恋爱中的人际关系 008

恋爱是两个人的共同课题 009

不要拿恋爱当作借口 011

反正也得不到爱 013

有的人不谈没有胜算的恋爱 016目录

不可能从一开始就百分之百完美 017

可以找到很多犹豫的理由 020

“没有遇到对的人”是真的吗 021

爱是一种能力 024

爱是一种技能 025

拥有改变生活风格的勇气 028

通过早期记忆描绘生活形态 032

陷入艰难恋爱的人 037

与自己合不来的人 039

想要控制对方的人 040

为什么会变得有攻击性 044

消息没有被回复 045

爱是不能勉强的 048

嫉妒是恶魔的属性 050

就像给花浇水一样 053

你的问题出在哪儿 055

第二章 关于结婚和育儿中的困难

结婚可能是不幸的开始 058

婚姻的未来无法预测 061

正因为无法预测，婚姻才有价值 063

为什么无法下定决心结婚 065

如果你的父母反对你结婚 068

太过功利的人在关系中会牺牲对方 070

生活风格是主要问题 072

伴侣不是父母 073

角色不是被固定的 076

有了孩子之后的困难 079

第三章 爱一个人的本质是什么

不是消除黑暗，而是让光明到来 084

爱是理性和热情的结合体 085

分手理由无处不在 087

恋爱没有“为什么” 089

能成为真正伴侣的人不会算计你 090

爱是超越冲动的行为 091

我不喜欢别人，我只喜欢你 093

邻人之爱是否可行 095

对他人永远有平等的爱 097

把萍水相逢变成命中注定 099

不存在一见钟情 101

邂逅 102

爱是“流动”的 104

富有生命的时间 105

“拥有”与“存在” 107

永远就是活在当下 109

不成熟的爱情 113

不是付出与获得 116

与他人相互支撑 118

无可替代的你 119

不被爱的孤独感 121

为了避免依赖关系 122

避免以自我为中心 124

两人之间的共鸣 127

爱是追求自由 130

只有勇敢的人，才能爱别人 132

第四章 掌握爱的技巧让你获得幸福

爱让人生丰富多彩 136

说出你的心意 138

是否建立了平等的关系 141

关心对方 143

不要过于计较得失 145

保持对对方的关心 146

对方超出了自己的理解范围 147

人们难以做到真正的感同身受 148

想法不同的时候 150

沟通的技巧 154

退出权力斗争 158

吵架是在和对方撒娇 159

为什么会生气 161

无法坦诚相待时 162

沉默不能传达任何感情 164

什么是良好的沟通 166

保持心情愉快 167

有自信的人不会嫉妒别人 169

专注和眼前的人交往 171

保持专注 172

活在当下 173

如何维持异地恋 177

人生若只如初见 180

回到还不是“孩子他爸和孩子他妈”的时候181

不要忘记惊喜 183

摘下面具 185

尊重真实的你 187

无条件地相信对方 189

相信有解决问题的能力 190

看到对方的好意 191

因合作而幸福 193

何时应该合作 195

两个人的共同目标 197

性与交流 199

当你感觉不到性的魅力时 202

分开的时候 205

为什么爱一个人 210



结语 213