本书是一本专为现代家庭量身定制的幸福指南旨在以有解理念帮助家长们掌握构建和谐亲子关系与家庭氛围的秘诀。本书通过认知、情绪、关系、家风、方法(锦囊)五个部分，全面而细致地解析了通往幸福家庭的路径。

本书以温暖人心的笔触，引导家长们在日常点滴中实践幸福家庭的理念，营造有爱的家庭环境。

本书适合所有希望构建和谐亲子关系与家庭氛围的人们阅读参考。

1.内容全面：书籍涵盖了家庭教育的多个方面，包括情绪管理、亲子关系、家风建设等，形成了一个完整的家庭教育体系。

2.针对性强：锦囊篇针对家庭教育中常见的具体问题，如孩子沉迷手机、作业拖拉等，提供了直接的解决方案。这些方案具有很强的针对性，能够有效解决家庭教育中的实际难题。

3.实用性强：书中的情绪篇、工具篇、家风篇以及锦囊篇，均提供了大量具体、可行的实践方法和操作步骤。例如，情绪管理技巧、情感账户的建设、家庭会议的组织等，都是家庭教育中非常实用的工具。

4.图文并茂：书籍通过生动的案例、具体的步骤和精美的图表，将复杂的概念和方法简单化、直观化，使读者能够更容易地掌握和应用。

有解妈妈 25位高认知、高洞察、高能量的女性组成本书编写组，在通过本书的方法改变了自己的家庭后，期望能将这套行之有效的方法与理念分享给更多家庭。 核心创作成员：顾淑伟女士，畅销书《有解：高效解决问题的关键7步》作者，KSME创办者，曾任诺基亚中国培训学院副院长，26年企业培训及管理经验，为多家企业特约顾问，曾多次服务于中国移动，中国平安、中国人民银行、中国人民大学等百余家企业、学校或组织，培养问题解决专家近百名。

01　认知篇

构建你的家庭教育价值罗盘　003

想要孩子表现好，去掉干扰　005

决定孩子表现的四个关键要素　006

绕到问题背后　008

问题面前你是谁　009

三类问题，哪个优先　010

7　条有解核心理念　011

7　种有解思维转换　012

从紧急到重要，告别灭火生活　013

从要素到关系，好关系成就好孩子　014

从观点到事实，乱贴标签不可取　015

从问题到目标，不翻旧账的艺术　016

从原因到方案，不追究的温柔　017

从对立到共识，和孩子站在一起　018

从裁判到伙伴，养成亲密的亲子关系　019

关注圈和影响圈　020004





02　情绪篇

看见情绪红绿灯　025

奇妙的情绪日记　026

通过深呼吸来缓解焦虑　028

遇到问题时，先想三个好的方面　029

不怕难题多，把所有问题都列下来　030

学会给问题分类　031

善待自己和家人的情绪　032

先善待情绪再解决问题　033

从灰色信念到金色信念　034

如何发现自己的快乐颜色　035

创建棒呆了词汇卡　036

发现今天的三件好事　037

爱的传递，制作家庭欣赏感谢卡　038

把欣赏与感恩融入日常　039

转换家庭口头禅　040

称赞孩子像爸　/ 妈　041

为坏情绪来临提前准备情绪管理工具卡　042



03　关系篇

重新看见孩子的人际生态　045

给关系做个体检　046

了解家人的真正需求　048

查查你的情感账户余额　050

把视线放到大圆上　052

赞美要及时，批评要延时　054

撕掉负面标签　055

情感账户的强大积分项：倾听　056

你真的会沟通吗　058

做相信而敢于托付的人　059

给家人一个爱的亲密称呼　060

集中吐槽而非随时唠叨　061

谁先改变　062

10　个能促进亲子关系的互动游戏　063

7　个能提升亲子关系的小锦囊　065

不要用力过猛　067



04　家风篇

你家的家风怎么样　071

制定专属于你家的家规家训　072

如何组织家庭会议　073

让家人的优点闪闪发光　074

如何让孩子喜欢参与家庭活动　076

如何安排与　24 节气相关的活动　077

你有多爱你的屋子　080

进出家门时刻如何做　081

你有一张有解餐桌吗　082

如何制作有解红包　083

如何彰显家庭文化　084

什么是可感知的爱　085



05　锦囊篇

孩子沉迷手机怎么办　089

孩子作业拖拉怎么办　093

孩子撒谎怎么办　096

孩子厌学怎么办　099

孩子不愿意起床怎么办　103

孩子与同学闹矛盾怎么办　106

孩子成绩不理想怎么办　109

孩子拒绝沟通怎么办　112

孩子爱发脾气怎么办　115

孩子爱攀比怎么办　119

孩子待人不礼貌怎么办　122

如何面对家里多娃间的冲突　125

后　记　129