一个家庭最大的危机，就是控制型的妈妈和隐身的爸爸，养出一个有问题的孩子！

成为妈妈后，你是不是经常有这样的感觉：凡事都要操心，觉得自己既心累又不讨好；总会突然爆发猛烈的情绪；亲子关系难以融洽，经常与孩子陷入对抗状态；时常后悔自己的强势行为，想要改变，却不知从何做起……本书正是为在育儿路上跌跌撞撞、不断自省，却又始终怀揣无尽母爱的你，量身打造的一本书。

书中涵盖30个在家庭教育中包括学业、生活、心理、行为在内的，最让父母不知所措的育儿冲突场景，作者通过分析冲突的本质，提供了相应的解决方案。

读完本书，你或许会在某个深夜忽然意识到：原来，接纳不完美、敢于展示脆弱，把权力还给孩子，才是最有力量的爱。

如果你是一名在强控制欲原生家庭中长大的妈妈，本书也会告诉你如何通过心理疗愈策略有效治愈自己，远离精神内耗。

身为父母，应如灯盏，而非拐杖。家庭教育，请别用情绪，用好策略。

唯有疗愈自己，方可治愈家人。从你开始，让奇迹发生。

送给控制型妈妈的松绑指南，妈妈敢放手，孩子更自律！直面30大高频育儿冲突场景，用心理学策略巧妙化解育儿难题，涵盖孩子学业、生活、心理、行为方方面面。解放自己，唤醒孩子的内驱力！

1.内容升级！更实操

针对让父母头疼的高频育儿冲突场景，从问题本质出发，剖析心理成因，给出具体策略。

2.漫画图解！更好读

丰富的漫画图解，全彩印刷，拒绝枯燥说教。

3.行动指导！易上手

具体应该怎么做？别担心，清晰的步骤指导，家长拿来即用！

心理学科普作家，行为设计学导师，尹建莉父母学堂讲师，前喜马拉雅多条产品线负责人。已出版《不强势的勇气》《熵增定律》《了不起的自驱力》等。钻研行为心理学，致力于将心理学运用到日常育儿、工作和生活中，帮助读者有策略地成为更好的自己。在十点读书、凯叔讲故事、今日头条、壹心理等平台发表专栏文章，影响超2000万读者。

第一章 为什么要控制自己的控制欲

1.1　被过度控制的孩子是怎样的

1.2　孩子自驱自律的本质是什么

1.3　控制型父母特征自测



第二章 强烈的控制欲究竟从何而来

2.1　你为何暴躁易怒

2.2　为什么你总想控制孩子

2.3　如何控制你的控制欲



第三章 控制欲上头场景及行动指南

3.1　学业篇

3.1.1　孩子写作业磨叽，怎么办

3.1.2　孩子注意力不集中、容易分心，怎么办

3.1.3　孩子各种耍赖、找借口而不愿学习，怎么办

3.1.4　孩子无效苦学，成绩难以提高，怎么办

3.1.5　孩子抵触某一学科，怎么办

3.1.6　孩子考试总粗心，怎么办

3.1.7　孩子写字难看，考试总扣清洁分，怎么办

3.1.8　孩子一遇到考试就紧张，怎么办

3.2　生活篇

3.2.1　孩子沉迷游戏、短视频，怎么办

3.2.2　孩子总是赖床，怎么办

3.2.3　孩子不爱锻炼、体质差，怎么办

3.2.4　孩子不愿意做家务，怎么办

3.2.5　孩子生活自理能力差，过度依赖父母，怎么办

3.2.6　孩子缺乏时间观念，经常拖延，怎么办

3.2.7　孩子犯错时，不知如何有效纠正，怎么办

3.2.8　孩子不注意个人卫生，习惯不好，怎么办

3.3　心理篇

3.3.1　孩子情绪波动大，易哭易怒，怎么办

3.3.2　孩子内向社恐，怎么办

3.3.3　孩子产生容貌焦虑，怎么办

3.3.4　孩子缺乏自信，觉得自己不如别人，怎么办

3.3.5　孩子一遇到困难就退缩，怎么办

3.3.6　孩子考前压力过大，父母不知道如何插手，怎么办

3.3.7　孩子不敢尝试新事物，怎么办

3.4　行为篇

3.4.1　孩子爱顶嘴，怎么办

3.4.2　孩子爱撒谎，怎么办

3.4.3　孩子爱咬指甲，小动作不断，怎么办

3.4.4　孩子偶尔说脏话，怎么办

3.4.5　孩子做事没耐心，怎么办

3.4.6　孩子总在学校捣乱，老师总来找你，怎么办

3.4.7　孩子在学校老被欺负，怎么办



第四章 如何控制你的控制欲

4.1　刺激与回应之间存在一段距离，幸福与成长的关键就在这里

4.2　注意力转移了，掌控力就回来了

4.3　不做情绪化的表达，而是表达你的情绪

4.4　隔离有时也是一种好策略



第五章 请这样疗愈你的内在小孩

5.1　在强控制欲原生家庭中长大的妈妈如何治愈自己

5.2　长期精神内耗的你，可以这样疗愈自己

5.3　有关家庭幸福的3个秘密



后记 唯有疗愈自己，方可治愈家人

致谢