为什么在森林里散步能减轻压力？为什么大海能让人感到放松？你知道什么是本体感觉吗？我们如何才能体验到这种感觉？为什么漂浮感能减轻患者的痛苦？你知道黎明时分的喜悦是有生物学渊源的吗？大自然万花筒般的色彩为画家们所称道，那么当我们体验色彩之美时，大脑里发生了什么？
我们隐约感觉到，世界之美能给人类带来诸多益处，但我们并不能完全了解迷人的科学在其中能起到的各种微妙的作用。现在是时候揭示这一点了。
本书以引人入胜的方式介绍了大自然在生理、认知和心理等各方面为健康带来的益处，还探讨了涉及5种感官的实验以及不同环境下感官的作用机制。当我们沉浸在大自然中时，大脑内部和周围会发生什么？作者列举了历史上科学家揭示自然对大脑作用的多项实验及发现，为我们上了一堂精彩的科学史课。还有最新的神经科学研究成果，让我们体会到与动物对视的必要性、让孩子接触微生物的重要性，以及倾听山林寂静和凝视星空的意义。
相信读者能够通过本书，更深刻地理解为什么我们需要世界之美，并在充分了解科学事实的基础上，更加珍惜大自然给身心健康带来的宝贵财富。

一部笔触优美、富有诗意的作品，零基础读者也能一口气读完。
温暖而专业地阐述了，人与自然接触时大脑中发挥作用的某些机制。
让自己在绿意中放松一会儿，就可以刺激特定的大脑回路，带来身体和心理上的幸福感。
哪怕只是暂时地接触自然，也能在各个方面给健康带来益处，包括生理方面（如身体机能的恢复）、认知方面（如创造力和注意力的改善、智力表现的提升）和心理方面（如感到快乐，减少精神困扰、焦虑和抑郁）。
林中漫步、面朝大海、观赏日出、仰望星空……一次绿色的休息，哪怕只有几分钟，哪怕只是透过窗户看看外面的绿色，也足以产生有益身心的效果。
面对压力，我们常常处于紧绷状态，难免出现情绪低落，甚至抑郁、焦虑，愿这本充满关怀的书，让你深刻了解与自然接触的重要性，助你从自然中获取安定的力量，抚平情绪，治愈心灵，走出精神内耗。
因为，人类曾经长期生活在自然环境中，后来才逐渐与它疏远。
我们生活的环境从绿色骤然变成钢筋水泥的灰色，但我们的大脑并没有改变，它在很大程度上还是那个旧石器时代非洲大草原上狩猎采集者的大脑。
请多给它一些关爱，理解它对自然的本能渴望。

米歇尔·黎文权（Michel Le Van Quyen），法国神经科学家，法国国家健康与医学研究院（INSERM）研究员，就职于生物医学成像实验室，著有《头脑的力量》《改善大脑》《大脑与宁静》等书。

目 录
001 第一章 我们的大脑需要自然
014 第二章 森林漫步
035 第三章 面朝大海
045 第四章 随波逐流
056 第五章 赞美第一缕晨光
065 第六章 感受色彩之美
075 第七章 培养神经元
087 第八章 听从内在的节奏
097 第九章 与动物对视
105 第十章 让孩子们自由撒野
117 第十一章 聆听山的寂静
125 第十二章 仰望星空
132 第十三章 结语：走出自我
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