慢思考，快心流：深度开发大脑潜能的思维方式_小务虚著_9787547621097

高效自动化的心流状态是天才的专属，还是人人可修？
本书的核心观点在于，真正的智慧并非单纯依赖前额叶的理性思考，而是要通过慢思考来训练动物脑，将理性思考的成果转化为自动化的心流。这种心流并非简单的快思考，而是一种可经过精心训练而得的高效自动化状态，能够在无意识中为我们提供最佳的解决方案，让我们在生活的各个方面游刃有余。本书通过生动的比喻和作者的实修记录，详细阐述了如何通过慢思考来构建特定领域的心流网络，不仅是一本关于思维训练的指南，更是一本引导我们认识自我、提升自我的心灵之作。

序言心若认准了光，黑暗只是路过

我是一个常常体验到心流状态的人，尤其是在做我喜欢的事，比如写作、讲课、做咨询等的时候，我可以很容易连接到心流状态。
那是一种什么感觉呢？就是整个人非常的放松，大脑完全放空，好像你的手和嘴会自动化运作，那个时候你做事的速度是不可思议的，就像当年我写《孩子的成长，妈妈的修行》一书，全书版面字数二十几万字，我只花了一个国庆节的时间就写完了。
可是，很遗憾，我的心流一直就像段誉的六脉神剑，失灵时不灵。常常有学员问我：云香老师，刚才你讲的实在太启发我了，你能再讲一遍吗？
可是我重复不出来，怎么思考也想不出来刚才那句话到底是怎么说的，那时候我就常常在想，心流这么玄妙，有什么办法可以激发出来呢？
我惯用的做法就是专注和重复，当把一件事专注重复自动化，自然就能和心流连接了。
可是这样实在太慢了，除此之外，还有没有其他的方式可以连接到心流呢？
《慢思考，快心流》就是这样一本教我们如何训练自己连接心流的理论书加工具书。
本书的核心观点在于，真正的智慧并非单纯依赖前额叶的理性思考，而是要通过慢思考来训练动物脑，将理性思考的成果转化为自动化的心流。这种心流并非简单的快思考，而是一种经过精心训练后的高效自动化状态，它能够在无意识中为我们提供最佳的解决方案，让我们在生活的各个方面都能游刃有余，而这背后就是一个大师级别的心理表征的神经元网络，本书就聚焦在如何有效快速打造这样一个正确的心流网络上。

书中通过生动的比喻和作者的实修，详细阐述了如何通过慢思考来构建特定领域的心流网络。作者将这一过程比作建造城市高密度的道路网络，强调了构建神经元网络时的意识工具与方法，如动物脑与前额叶，多巴胺与去甲肾上腺素，并且利用锚定原理产生能量，来驱动大脑进行高效的编织网络的过程。
我们需要学会使用前额叶这一修路工具，通过刻意停顿、中断、实时感知等方法，识别并解码动物脑中的潜意识网络，把主意识从噪音中解放出来，用它来编织网络，然后将新的认知与行为模式植入其中，构建起高效的心流网络。

《慢思考，快心流》不仅是一本关于思维训练的指南，更是一本引导我们认识自我、提升自我的心灵之作。它教会我们如何在快节奏的生活中保持与心的连接，如何通过慢思考来培养专注力和创造力的心流，特别是如何用第一性原理打磨这个心流网络的方法。书中不仅提供了丰富的理论知识，还给出了实用的操作方法，帮助我们在日常生活中高效地构建可以有效调节生活，面对生活一切挑战的心流网络。
这些年我一直在做躺平青少年的心理康复工作，常常有孩子问我：读书有什么用？你今天的工作生活有用到你在学校学的那些学科知识吗？甚至家长也会困惑：AI时代学这些死知识还有用吗？
这些问题我思考了很久，也和孩子们探讨良多。最终我们得出的其中一个结论就是，学校知识是我们一步一个台阶往上走的抓手，它磨练了我们的习性，拓宽了我们的心性，刚开始我们走得跌跌撞撞，后来步履如飞，到后来不再需要抓手，心就能告诉我们遇到事情该怎么做，这就是心流。
所以AI时代读书不是不重要，是更加重要了，读书让我们有能力能驾驭AI，知道如何提问让它听话，知道如何判断答案的真伪，甚至可以超越AI，通过心流直达智慧的顶端。
和自己的心连接的人，永远知道自己路在哪里，光在何方。
心若认准了光，黑暗只是路过，人生就一定不会错。

云香
2025年3月31日

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