系列作品畅销近500万册，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作，蔡康永的情商课三部曲完结之作。
蔡康永对当下人们的生活难题和痛点给予了充满温情的关注，对生活和人际关系进行了深入的洞察，他从大众关心的日常话题（如拖延症、自律、自我和解、活在当下、工作与收入、安稳的生活等）切入，用云淡风轻的口吻，温暖地讲述了与自我、与他人的相处之道，分享了如何成为既能善待自我，又能与他人和谐共处的人。
作者将自己的人生感悟与处世哲学凝练成极富趣味性的故事与温厚、疗愈的语言，以明白、恰当、慢慢来三原则衡量人生的尺度，为读者献上自己对于生活的解答。
★那个说出人生重要的不是喜悦，而是平静的康永哥回来了！系列作品畅销近500万册，知名主持人、作家蔡康永5年沉淀后的温厚之作，蔡康永的情商课系列收官作。
★57个日常故事，57份人间清醒指南。拒绝别人对你的无聊要求，减少你对自己的无聊要求。
★蔡康永亲自指定插画师，绘制趣味插图。
★不要对以后上瘾，不要被目标支配，明白一切都在变化，把恰当当成应对之道，然后懂得慢慢来。
★我们已经习惯敷衍了事地随口说要做自己，要爱自己，要对自己好一点，要学会跟自己相处。为什么我们会感觉不到自己？因为我们忙着使用自己。保持对生活的感情，而不是赌气般地活着。
★你是一个善待自己的人吗？你有没有瞧不起你的感受，冷落你的心？太多人活得太费力，我想为大家，包括我自己，找到比较省力，又能活得更舒服也更满足的方法。所以我写了这本书。蔡康永
康永的序
你上一次因为自己开心而笑出来，是什么时候的事？不是因为看了有人撞到头的影片才笑，不是因为听到别人精心准备的笑话才笑，而是那种因为自己开心就笑出来的笑。
我们有多久没有想过，做哪些事会令自己开心，会令自己感受到原来此刻我们正在生活？
如果你最近才刚那样笑过，最近才刚明确地感觉到这样活着挺有意思的，那我真心地恭喜你，你是一个善待自己的人。
你没有瞧不起你的感受，你没有冷落你的心。
人生不是不能依靠别人，只是别人太不可靠了。
我觉得搞定自己要容易得多、可靠得多，也值得得多。
太多人活得太费力了。我想为大家，包括我自己，找到比较省力，又能活得更舒服也更满足的方法。
所以我写了这本书。
一边写，一边读，一边觉得：这样活着挺有意思的。
蔡康永
知名作家与节目主持人。最广为人知的节目，是主持《康熙来了》及参与《奇葩说》。在喜马拉雅平台上开设情商课的线上语音课程。在微博上粉丝数超过 3000 万，2010 年获选为首届微博 King。出版书籍中，以说话之道系列与情商课系列最为畅销。
出生于中国台湾台北市。美国加州大学洛杉矶分校的影视制作专业硕士。写作与主持之外，也从事导演、编剧与时尚设计，在不同领域都形成了独特且有趣的风格。
康永的序
01 有什么好不愿意的呢
1没做过，你就不知那是什么滋味
2方便是拿来评鉴电器用品的，别拿来评鉴生活
3如果你知道得少一点，很可能你已经做到了
4你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5它们是因为我才存在的，当然是它们听我的
6感受力，比意志力更实惠
7尝尝用心却仍搞砸的滋味，来预习如何面对搞砸
8向一个人证明自己就够了
9神经到底要粗在哪里才值得呀
10情绪太大时，去更辽阔的地方
11谁叫你要敞开你的心
12别闹了，生活怎么可能有道理
02 懒很好
1拖，是一定要的啊
2我佩服更好，但我喜欢的是更好过
3努力最好不要排在所有行动的最前面
4忙很好只是不得已的客套话
5照重量计价的酒，不会是最值钱的酒
6要练无相神功，还是九阴白骨爪
7自律一定没有自乐撑得久
8真正好的懒，是聪明懒
9懒得管，是智慧的开始
10完美只是你以为
11拖延，其实就是到处晃，到处找可以绕的弯
12别把选择看太重，就不会老是拖延
03 轻轻揉捏成习惯
1习惯，比意志力更可靠
2一想到要什么，就同步想怎么要
3不是养成新习惯，是改造旧习惯
4行为轨道不必重铺，只需绕去新的站
5能混过去的事要充分利用
6不累的小改变，比累死人的大改变，容易发生
7丢就丢，不用把感情寄托在东西上
8梦想不是主食，只是调味料
9能够给别人的，才算是自己有的
10找到同族的人，而且最好是有成绩的同族人
11想动心，就先取个会让自己动心的名字
12不翻旧账，比较会发财
13负责任的人之中，也有不累的
14乐趣是重要的生产力
04 跟自己，一切好商量
1你以为随口许愿无伤大雅，其实是在给自己不断地找敌人
2广告铺天盖地，刚好供我们练习眼力
3连有脑子都嫌麻烦
4没意见，没感觉，没我的事
5别人是很烦，但没有别人是绝对不行的
6就算一定要拥有房子，也不一定要拿来自己住吧
7容许我们的心，可以感冒，也可以拉肚子
8不一定要抵达终点
9过去可以存好，不必随身携带
10回忆的珍贵之处，在于你可以一直换新的角度去看它
11那叫作安稳，还是窒息
12就算说了那种话，还是要继续活很久吧
13请重视尴尬带来的力量
14很多东西会拜访我们，结果我们一个也认不出来
05 别当回事， 然后自在
1吃苦有时就是倒霉，哪有什么圣光
2别老想不得罪人，想一下得罪了会怎样
3人生只要问这三个问题
4日子是拿来过的，不是拿来换钱的
5能强迫存钱，就能强迫存时间
6机器人永远赶不上我们的一件事
7自圆其说，自求多福，自己发电
8你觉得够好，就好
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