一本结合情绪心理学、发展心理学和儿童教育学的社会情感发展家庭教育书籍，帮助家长有效识别和把握孩子的情绪、社交、精神发展关键期，同时引导孩子拥有掌控情绪和应对困难的勇气，也在与他人相处中拥有坚定自我、尊重他人的智慧，最终成为有坚韧信念的人。书中分性别，有针对性地提出女孩和男孩因个体差异而生出的成长绊脚石，也一起讨论作为父母如何为孩子提供充满方法和智慧的人生垫脚石，用孩子喜欢的游戏化家庭活动来练习这些可以受益一生的与自己和他人相处的底层社会情感能力。

这本书能帮助你什么？看见孩子所处的社会情感困境，站在孩子的一边把握疗愈关键期我们拥有许多工具来追踪孩子的身体和智力发展，但是他们的情绪、社交和精神的发展水平该如何衡量和把控呢，毕竟，这些因素会真正影响孩子成为什么样的人，拥有什么样的社会关系，成为是否可以自我认可的人。联合国教科文组织认定社会情感学习应被纳入各国教育系统主流。通过这本书对情绪、社交和精神发展的积极引导和家庭练习可以有效地在短期或中期解决和避免孩子因情绪失控而涣散的学习态度，因缺少觉察、共情、边界感、社交智慧而产生的社交欺凌，因责任心和尊重感疏忽而欠缺的家庭和团队等社会意识。

前.言我的孩子会前滚翻和后滚翻吗？我的孩子听到叫自己名字后会有反应吗？我的孩子能自己坐起来吗？育儿之路上，处处充满疑问。有时候，问题比答案多。一个儿科医生一进医院，就在一直回答关于喂食、睡觉、上厕所及其他一系列的问题。一个上厕所问题就能说那么多，真让人惊讶！我怎么才知道我的孩子喝够了牛奶？我的孩子是新生儿，平日会睡多久呀？我的孩子应该多久上一次厕所？便便是什么颜色才正常呀？我们齐心协力地跟踪记录孩子的身高、体重、睡眠模式、喂食安排、疝气和黄疸指标、返流、排便、警觉状况、反应能力、疫苗接种的过程和反应，等等。初为父母才几个星期这些担忧就已经有了。大多时候，我们提问时满怀期待。但也有时候，我们会心怀恐惧。某些问题在一些发展关键期会尤其明显，而且它们一定会出现。发展关键期是发育的指标，能让我们评定孩子是否在健康成长。一些关键指标尤其能帮助我们确定孩子是否按时进入了某种发育的关键期。当孩子发育迟缓，关键期缺失，我们就会提出更多的疑问。那些像翻身、撑卧、坐立、爬行、站立等的大运动发展节点，让我们能确定孩子身体上的变化是积极的。孩子一旦进入学业阶段，我们也能根据一些测评确认他们在认知上的变化。我们能测评孩子的智商、工作记忆能力、信息处理速度等。我们甚至能准确地判断孩子阅读能力是否已经处在二年级第三个月第四周的水平。在医院和学校间穿梭，我们就记录和确认了孩子的身体和认知发展状况。我们了解孩子在关键节点的进步，确定发展程度的百分比，辨认各项空缺，安排后续支持。在身体和认知方面的关注我们做到了无微不至。但是，心灵呢？我们又该怎么办？孩子在情绪、社交和精神发展上也有三个关键期，却少有确切的定义。这些是孩子成长道路上最重要的三个关键期。正是在度过这些关键期的过程中孩子才学会如何成为子女、扮演兄弟姐妹和朋友等角色。孩子在情绪、社交和精神上的发展，也决定了他们日后如何扮演夫妻、父母、朋友和同事等角色。你的儿子青春期时犯错会主动承认错误吗？还是，会责怪其他人呢？你的女儿能不受他人操纵，勇敢地表达自己的需求吗？你的孩子到了上小学的年纪，是不是还会像蹒跚学步时一样，容易情绪失控？你的孩子到了青春期，是否已经具备了一定的信念，以顺利步入成年期？陷入困境的父母我们一直在寻找孩子进入情绪、社交和精神发展关键期的证据，同时我们也在寻找孩子在身体和认知层面进入关键期的标志。如果发现没有进展，那就要从另外一个角度重新审视目前的状况。我们三个作者从事心理咨询工作，加起来已有七十年了，每天同许多家庭一起观察儿童、青少年如何在情绪、社交和精神上的发展。有时候，孩子陷入困境，我们就要马上介入，提供帮助。可悲的是，我们见过很多成年人，在自我提升上也会陷入困境。有些成年人的行为举止仍像青少年。打开电视看家庭主妇系列中的任何一期，你就能发现一群中年妇女表现得却像一群女中学生一样。我们生活中也有一些活生生的例子。那些成年人没有成功度过情绪或是社交的关键期，面对问题，重复着自己受困时的表现。几年前，我们为一个家庭提供咨询服务，那个家庭里的成员正经历离婚之苦。男主人是一名内科医生，事业有成。当然，他不只是一名医生，还是一名成功的企业家。他在全市各处置业，带来的收益数以百万美元。在外人看来，他非常成功，早年就读于知名医学院，把家安在城市的富人区，把孩子送入顶级的私立学校就读，带全家在全球各处度假。可悲的是，他的妻子觉得他傲慢、自私、情绪反复无常。在妻子看来，丈夫诊所的护士离职，他的投资合伙人撤出投资项目，自己和他的婚姻数年来也危在旦夕，这都是他的问题造成的。他绝不是一名好雇主、好生意伙伴、好婚姻伴侣。在孩子眼中，他们的父亲容易发怒、脾气暴躁，且要求很高。在孩子分享的故事里，爸爸和妈妈在公开场合，如餐馆、足球赛场或是在参加校园活动时会争论不休，甚至有时会当着孩子的教练、老师、朋友和其他家长的面发生争执。这位父亲冲动、暴躁、喜怒无常，行为像个十几岁的孩子。这个才华横溢、受过良好教育的人已经习惯于我行我素的生活。大多数人面对他时都会退缩，会迁就他。他则会责备、惩罚自己身边的人。在家庭访谈中，他丝毫没有共情行为，也不会管理自己的情绪。当回顾自己在公开场合中的言行时，他也很挣扎。他无法换位思考，从孩子的视角考虑问题，重新审视冲突的原因和过程。他缺乏自我意识，和他共事，就像和一个不知如何共情，不懂互惠，不会自我控制的青少年相处一样。这种青少年很容易会陷入一种困境，当遇到问题，就指责身边的人。他觉得家长太严格，老师总是和自己作对。这个父亲错过了几个情感和社交发展的关键期。他在学业和身体发展上一马当先，却在情感和社交发展方面明显落后。当他开始毁掉自己与其他人（配偶、孩子、同事，生意伙伴还有朋友）的关系时，这个问题就更明显了。从担忧中走出来我们三位在所供职的明日之星儿童和青少年咨询公司工作时，也和另外一些家长沟通过。那些家长乐于投入，也有自己的养育计划，并有兴趣支持孩子成长。我们和不同的孩子接触后发现，那些情绪良好的家长能更好地在情绪上给予孩子支持。我们作为父母，只能贡献自己拥有的东西。在 16岁时情绪发展不成熟，就没办法在成年后更好地帮助自己的孩子健康地步入成年。那位富有的医生无法独立帮助孩子解决冲突。他的妻子无法和他同住一个屋檐下，他们的孩子当然也无法学会在未来如何和异性相处的方法，了解一个成年人犯错并从中学习，或是拥有管理情绪的能力是什么样子的。我们作为成年人必须让自己在情绪、社交和精神上发展成熟，才能引领自己的孩子朝着这些关键期前进。如果你一想到需要先让自己成熟，下意识蹦出哎呀这样的词，又或者你的配偶拉着你一起阅读这本书时，请千万别害怕。在这本书中，我们把孩子情感、社交、精神成长的关键期进行了具体的阐述。我们会明确定义这几个关键期，会厘清通往这些关键期途中会遇到的绊脚石，也会讨论男孩和女孩度过这些关键期的垫脚石。最后我们会提供切实可行的办法，帮助孩子实现目标。我们希望可以帮助父母们审视过去，探究你们的过去对现在为人父母的影响。我们相信，相比被动地接受信息，孩子通过观察学到的要更多。他们需要观察我们如何在情绪、社交及精神成长上顺利进入成年期，以便在自己的人生路途中收获更多的自信和希望。我们并不是想在你或者你的孩子身上寻找证据，用来论证以上的观点。没有人能在生活的每时每刻都与他人共情。孩子有时会情绪崩溃，他们面对不同情况，会在明知对错的意识下，越过正确的边界，挣扎其中。随着时间的推移，我们相信，孩子处理情绪问题的技能会有所长进。如果我们发现孩子的某一项技能有所退化，那就值得我们再提出疑问，从别的角度去审视新出现的问题。我们经常出于担忧而非爱去谈论养育问题。当我们在一些问题上纠结，花费过多时间时，我们就不可避免地陷入出于担忧而去育儿的境地。我们相信，如果家长处在担忧和焦虑中，那么孩子永远也无法从父母这里获得更好的帮助。我们希望，这本书能帮家长从担忧中走出来，走向希望，让家长们结交那些深切关心孩子和家庭的良师益友。

1.赛西·戈夫（Sissy Goff），医学博士，明日之星儿童和青少年咨询中心主任，出版过多本图书，同时也是一位颇受欢迎的家庭教育栏目演讲人。2大卫·托马斯（David Thomas），医学博士，明日之星儿童和青少年咨询中心部门主任，出版过多本畅销书，如《易怒的男孩：刻意练习带孩子走出情绪困境》等。3 梅丽莎·特雷瓦坦（Melissa Trevatha），医学博士，明日之星儿童和青少年咨询中心创立人和执行主任，出版过多本图书，任教于美国多所心理学机构、学校。

前 言第一阶段 情绪关键期第一章 情绪词汇 002情绪素养是先决条件 004女孩比男孩的情绪更丰富吗？ 006男孩的情绪绊脚石 007被传统文化中的男子气概压抑 007被丰富的情绪淹没 008情绪词汇和理智匮乏时的万能牌 011男孩的情绪垫脚石 013理解和尊重的亲子关系 013把情绪命名融入生活 016健康的情绪表达示范 017在外压抑负面情绪，只表现正面情绪的女孩 019女孩的情绪绊脚石 021取悦在乎的人所带来的情绪压抑 021被完美主义绑架 022用愤怒掩盖真正的情绪 024女孩的情绪垫脚石 026用情绪图表明确情绪 026看到和肯定她的价值 028表达负面情绪的模板 031小结 033用情绪词汇表达的家庭练习 034第二章 情绪管理 036男孩先抚平情绪，再管理情绪 039男孩的情绪管理绊脚石 040父母用支持的名义干涉孩子管理情绪 040不分等级的处罚方式 042溺爱是另一种形式的干涉和逃避 043男孩的情绪管理垫脚石 044列出缓解情绪问题的活动清单 044在情绪空间中练习宣泄情绪 046练习使用情绪提示信号 048女孩擅长掩埋情绪，而不是管理情绪 051女孩的情绪管理绊脚石 052用夸张的行为得到别人的关注 053家庭噪声过多阻碍了相互聆听 055被夸大描述的情绪 058女孩的情绪管理垫脚石 060用情绪量表给情绪定级 060提前预警和找到应对技巧 062需要承担后果的警告信号 066小结 067拥有情绪管理能力的家庭练习 070第三章 共情 072男孩越小越易培养共情能力 076男孩的共情绊脚石 077天生的竞争意识 077狭义的男子气概 078冲动的行动力 079男孩的共情垫脚石 080用实践练习积极倾听 080用电影、绘本、写作学习共情 081用尊重对方的方式提出反对意见 083女孩富有同情心不是具有共情能力 085女孩的共情绊脚石 087自以为是 087对他人需求缺少关注 089过度关注自己的情感 090女孩的共情垫脚石 092与他人共情的意识 092找到谦虚待己的地带 094用行动去练习谦虚 096小结 097培养共情能力的家庭练习 098第四章 应对智慧 100男孩在面对困难时的应对智慧 102男孩拥有应对智慧的绊脚石 104用责备迫使他人与自己一起分担痛苦 104回避自己正在感受的情绪 106用否认模式麻木自我 108男孩拥有应对智慧的垫脚石 109在争执和质疑后学会接受 109学会克制，承受延迟满足 111把情绪管理好再进行理性评判 112女孩先天拥有的应对智慧在慢慢退化 115女孩拥有应对智慧的绊脚石 115铺路型父母 115期待更多的情绪特权 118对自己过高的期待 120女孩拥有应对智慧的垫脚石 121学会思考 122学会保护自己的身体和信心 123积累人生经验 124小结 126拥有应对智慧的家庭练习 128第二阶段 社交关键期第五章 自我意识和他人的意识 132在意识发展上处于落后的男孩 137男孩的意识绊脚石 138大脑太过关注目标，没有暂停键可用 138不擅长解读非语言信息 140过于渴望胜利 141男孩的意识垫脚石 142用非语言方式进行提示 142用角色扮演去体验 143身边女性帮男孩理解语言和非语言的社交信息 145女孩天生拥有意识 147女孩的意识绊脚石 150对社交提示信号的理解缺失 150某一阶段对他人消散的意识 154沉迷于虚拟世界，丧失了与现实世界的联系 156女孩的意识垫脚石 157家长的示范 158找机会就积累经验 160养只宠物 162小结 164构建自我和他人意识的家庭练习 166第六章 互惠 168男孩需要持续练习互惠能力 170男孩的互惠绊脚石 172缺乏互惠意识 172男性文化中的互惠缺陷 175妈妈的价值是满足男孩的需求 176男孩的互惠垫脚石 178尊重 178诚恳和谦卑 181求知欲 182女孩希望拥有互惠关系 184女孩的互惠绊脚石 185内向，所以与他人保持距离 185争强好胜 188讨好 190女孩的互惠垫脚石 192倾听 192学会提问 195信任 198小结 199建立互惠关系的家庭练习 202第七章 责任感 203缺乏担当的男孩 205男孩的责任感绊脚石 206责备他人 206理所当然 207社会文化 208男孩的责任感垫脚石 209诚恳道歉 209下定决心 211修复错误 212过度自责的女孩 215女孩的责任感绊脚石 216完美主义 216享受特权的意识 217过度自责 220女孩的责任感垫脚石 221用行动表达共情 221适当表达对不起 223家长的示范 225小结 227提高责任感的家庭练习 228第八章 边界感 230给男孩设定界限 233男孩的边界感绊脚石 233自动提款机式的育儿 233无规矩的育儿 234目光短浅的育儿 235男孩的边界感垫脚石 236言简意赅地说清结果 237父母间沟通育儿问题 237达成约定 239女孩更容易被界限问题困扰 240女孩的边界感绊脚石 242不够好 242过度分享 246被动攻击型人格障碍 250女孩的边界感垫脚石 252力量与善良 252优秀的表达模板 254足够多的肯定 257小结 258设定边界感的家庭练习 260第三阶段 精神发展关键期第九章 身份意识 264绊脚石和垫脚石总是同时出现的青春期 268觉醒和迷茫 268保护、竞争、比较和准备 272精神关系 278小结 279增强身份意识的家庭练习 280第十章 价值感 281价值感绊脚石 284自满情绪 284大脑中的高风险反应 287直来直去的前门型家长 289价值感垫脚石 292责任感 292挑战力 297经验 300你自己的价值 305小结 308拥有价值感的家庭练习 309