本书主要介绍了生命自我管理的理论基础、生命自我管理的三个原则、现代人身心健康标准、饮食与健康的关系、心情与健康的关系、运动与健康的关系、作息与健康的关系、习惯与健康的关系、环境与健康的关系，四季养生的要点，典型病人的管理，典型疾病的急救方法，古今养生案例，生命的意义与人生哲理等。为强化阅读，作者围绕生命管理和健康创作了一些相声。本书稿内容丰富，知识量大，涉及健康自我管理的方方面面，融入了作者根据自己将近80年对于自身及家人进行健康管理的经验和智慧，对读者具有一定的参考价值。