本书为韩国引进版权书，作者是全网拥有数十万名粉丝全力支持的健身创作者。本书不是简单地介绍低热量减肥食谱，而是专注于每种食物的排毒效果，每道食谱都将食物的功效、排毒原理一并讲解。书中介绍了80种瘦身食谱和10种短期排毒方案，每个3或5天的短期排毒计划都包括简单的有氧运动和力量运动计划，通过饮食和运动双管齐下，达到瘦腿、瘦腰、瘦下颌线、瘦腹部、改善肤色暗沉、净化血液等功效。此外，每个计划还设置了排毒期间必须遵循的三个任务，让节食像玩游戏一样有趣。