本书的主要内容包含急救基本原则、常见急救场景、基础急救技能、中医急救知识、急诊技术、预防理念、急救物品、急救的心理准备和应对等八章内容，具体如下：(1)第一章急救基本原则，告知大众普适性的急救方法，使大众了解急救的基本理念；(2)第二章常见急救场景，重点通过“病例案例”介绍某症状的概念、可导致这种症状的常见急症，讲解当出现这种症状时可能发生了哪些疾病、需要采取怎样的“普适性”的处理方法；(3)第三章基础急救技能，包含41节内容，详细叙述针对各种常见急症时应如何自我判断、自救/施救，以及可能导致某些急症的常见情况及对应的预防、处置方法；(4)第四章中医急救知识，针对大众普遍关注的中医知识进行科普，让大众更加全面地了解祖国医学在急诊以及日常生活场景中的应用；(5)第五章急诊技术，介绍目前常用的急诊救治技术如ECMO(体外人工膜肺)、血管介入等，让大众了解针对特殊疾病/症状时可以采取的先进救治手段，使大众对这些常用急救技术不再陌生，以期在发生急危重症后，当面临选择时，可以快速地进行抉择，从而与医生“合作”提高救治“效率”；(6)第六章预防理念，讲述如何预防常见的急症，以及面对心理健康危机时的应对建议；(7)第七章急救物品，分别介绍了家庭需常备的急救用品、常用急救用品的使用方法等；(8)第八章急救的心理准备和应对，围绕进行急救时的心理建设提供了建议。