本教材既有理论阐述也有实践内容，全书共分为九章：第一章体育概述；第二章体育对人的意义；第三章体育与健康，阐述了健康的内涵以及体育对人生理与心理健康的作用等；第四章体育锻炼的基本原理与方法，介绍了体育锻炼的理论依据与方法，使学生增加对体育锻炼的科学性认识；第五章专门锻炼，论述了学生普遍喜欢的体能、健美、塑身、减肥等锻炼内容。第六章常见运动性病症与运动损伤；第七章至第九章分别阐述了现代体育项目、民族传统体育项目及时尚与休闲运动项目。通过学习与引导，不仅使学生知晓体育知识，而且能掌握基本的运动技能形成原理和具体的运动项目技术形成方法，对培养学生的终身锻炼意识具有重要的作用。