本书2022年10月在中国台湾出版，是一部心理学通俗读物，也是一部心理学博士写给普通读者的“人生参考书”，解答了在自我成长、人际关系、职场和情感这四个方面，普通人可能遇到的种种困惑。本书在写作风格上用字浅显易懂，让一般未接触过心理学的读者可以轻松地阅读。在内容上，书中的每个议题除心理学理论的说明外，亦提出相关生活故事、实证研究成果来支撑理论，作者也引导读者将心理学理论延伸到生活中其他各项议题中，进行反思与应用。