本书是根据高职院校学生应具备的体育核心素养而设计开发的项目模块化、任务式教材。全书分为19个项目，从“教”“练”“赛”三方面进行全过程解析，使学生学有所用，有切实的获得感。其中16个项目对应16个体育类型，其余3个项目分别是职业体能、高职全程化体育、高校体育竞赛体系，以赛促练，使学生享受体育竞赛的乐趣，以达到培养学生的体育与健康素养的目标。书中还配备了丰富的数字资源，模拟真实运动情境，具有实操优势明显，重、难点可视化的特点。