本书是一本体育类的学术专著。本书重点研究体能训练的理论、方法设计与运用。首先在体能训练理论中对体能训练基本知识与理论、测评与计划进行了分析；其次对力量素质、速度素质、耐力素质以及灵敏素质的学练方法设计与运用进行了研究。本书通过探索适合运动员体能训练方法设计的思路，为高校运动员提供服务于运动训练实践的设计方案。该体能训练设计是根据运动训练学及各相关学科的规律，对运动训练发展规律进行系统、合理的总结，为运动训练实践提供科研支撑服务设计的工具和程序，提高体育运动项目体能训练的效率，从而为体育运动参与者提供简单、便捷、实效的体能训练方法。