学业、工作压力，人际关系需求，自我发展挑战等给现代人带来或多或少的情绪困扰。稳定的情绪和积极的心态有利于个人保持平稳饱满的精神状态，从而更好地应对种种现实困境，并从挫折中汲取心理成长的养分。 本书内容来自“我们的太空”公众号“心灵加油站”专栏，精选了一批围绕积极心态、应对压力和焦虑等负面情绪、发展自我意识和学会自我接纳以实现自我成长、建立健康的人际关系等话题的文章，展现了大学心理服务专业教师及大学生对相关问题的思考与分享。书中也不乏实用的心理疏导、解压的技巧和方法，结合轻松活泼的版式设计，使本书成为一本好读的心理自助与自我成长读物。

刘邦春，心理学博士后，硕士研究生导师，国家注册心理督导师，美国克拉克大学访问学者。主持国家社科基金、省部级课题4项，发表学术论文60余篇，包括核心期刊16篇。出版心理学学术专著、译著6部。从事心理健康教育研究10余年，主持团体心理辅导200余场，心理健康讲座听众9000余人。