本书全面地阐述了体育运动与健康基本理论知识，如体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、运动处方制定等。体育技术部分，对不同体育项目，根据其动作特点，安排了较多实用练习方法和学习链接视频，师生在教学过程中可根据需要选择。本书强调了体育锻炼过程中对学生思想素质的培养，利用体育锻炼和竞赛过程中公平竞赛、遵守规则、拼搏精神、友谊交流等体育育人功能来改善学生心理状态、克服心理障碍，让学生在运动中享受运动乐趣、锻炼身体、锤炼意志和健全人格。