本书共分六章，第一章为概述，介绍疲劳的概念、飞行人员疲劳发生的过程及作用；第二章介绍飞行疲劳的表现、分类、危害及常见错误认知；第三章介绍飞行疲劳管理的概念、基本步骤、管理流程及基本策略；第四章介绍发生飞行疲劳的健康干预、三级预防对策及睡眠管理、预防时差效应、飞行模拟训练等；第五章介绍飞行疲劳的恢复措施，包括物理疗法、中医穴位、药物治疗、饮食调节、心理干预等；第六章介绍对出现飞行疲劳的个人进行管理的方法。