本书分为观察、体验、感悟、学校、自然、情思、拓展七篇。具体内容包括：关注日常，发现生活点滴；依托节点，走出写作套路；用心观察，写出真情实感；寻找机会，触发写作灵感；在特色活动中获得体验；在自我成长中丰富体验；在回顾反思中提升体验等。