全书分为12章，内容涵盖心理健康基本知识、自我意识、人格塑造、情绪管理、学习心理、人际交往、恋爱心理、家庭教养、生涯规划、异常心理、危机干预和心理咨询等多方面内容。每一章均以案例导入，引发学生的思考及探索，学习内容后还配有心理训练、推荐阅读、知识与问答及思考题。学生可通过阅读掌握相关的知识内容，还可以通过心理训练加强课堂体验及自我探索，课后的推荐阅读、知识与问答及思考题，则为学生课后学习提供参考和指引。